想必就在现在，仍有很多人在空调房里吹着风吃着冷饮，三伏天这么做真是好不快活。但俗话说十女九寒，女性的阳气天生就容易发散，寒湿气更容易淤积下来。
比如，湿疹和疱疹就是相当常见的皮肤病，尤其在夏天，这两者病理上虽有差别，但在病因上都有人体湿气太重的缘故。
三伏天本是全年阳气最盛的时候，这时还贪凉可就太浪费了！只需几招，教你扶阳理气，规避疾病，要留正气在胸中。
一、湿气太重的表现
中医基本不提倡一切过于寒凉的食物，但夏天大家普遍都会备一些冰镇西瓜，雪糕之类的冷饮。但这些东西吃多了，寒湿气就会在不知不觉间于体内聚集，以下几种症状都跟湿气太重有关，如果你也有，请一定重视起来。
1.肚子和大腿发胖
肥胖是经常与湿气相关联起来的问题，汗多其实就是表征之一，就算没有多少脂肪，身上增加的水分也会让人看起来更肥胖。如果夏天体重突然上升，那可能就是湿气太重了。
2.神劳精疲没有精神
三伏是全年阳气最重的时候，但湿气重的人反而早期会觉得浑身软弱无力，大脑发胀没有精神。
3.舌头肥大发白
舌象是中医问诊中的一大参考标准，如果湿气太重，舌头明显比过去要大，表面和舌苔发白，那八成就是湿气太重。
在治疗湿气重的毛病上，《本草纲目》中曾记载了一味方剂，谓之健脾祛湿汤，由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材为主，辅以栀子、茯苓、大麦、橘皮、红豆等几味药材，煮茶后饮之即可大大有利于湿气的排出。
每天一两次，加速出汗，排除湿气。
