明日芒种，芒种一到，预示着接下来的天气让我们的脾胃不太好过，时晴时雨的天气，湿度大，易导致食欲不振、身体不爽快、人嗜睡缺乏精气神。该怎么办呢？如何化解这缠缠绵绵的湿热天气，迎接下面的漫漫长夏呢脾胃难受有哪些小症状呢？1、脾胃不运化，体重开始莫名上涨2、小肚腩变成大肚腩3、脸上油腻腻，头发油腻腻，冒痘痘4、不胖，但是很肿，特别是下午5、脾胃没力气，人也不想吃饭，浑身没劲儿6、舌头胖大有齿痕7、舌苔比较白腻8、大便粘厕所9、总犯困，早晨睡不醒，睡不够，想睡回笼觉...10、季节性的湿疹11、早上起来总是有痰。3招化解脾胃的湿热困乏1、吃苦一般说来，苦味食物入心经、脾胃经，具有清热解暑、泄热养阴等功效。正所谓“苦夏食苦夏不苦”，芒种之后，饮食中不妨增加一些苦味食品，如荞麦、苦瓜、莲子、生菜、芥蓝等，对清热解毒非常有好处。2、饮酸众所周知，夏季气温非常高，气虚或者阳虚体质的人动则大汗淋漓，丢失津液。中医认为酸味收敛，可固护体表而达到敛汗之功，有利于防止人体出汗过多，加重气虚、阳虚和阴虚等体质病症。一些酸味水果具有很好的生津止渴、祛暑益气的作用，如乌梅、山楂、番茄、柠檬、葡萄、菠萝、猕猴桃等，适度进补，还可以预防大量流汗而耗气伤阴。但是要注意，胃酸过多、患胃溃疡的人不宜多吃酸味食物，否则会加重病情。3、食粥古代医学家李时珍十分推崇以粥养生。夏季人体津液大量丢失，饮食应该以清淡易消化为主，多喝粥是一个不错的选择。大家可以把莲子、绿豆、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一起煮粥食用，能够起到健脾祛暑的功效，另外，薏米赤小豆粥健脾祛湿、清热补益；冬瓜马蹄粥生津除烦、调剂胃口，都是可供参考的搭配。3个食疗粥强健脾胃1、山药薏苡仁粥：山药30克、薏苡仁（别名：米仁）30克、粳米50克。：先将山药、薏苡仁捣成粗渣，加水煮烂；粳米淘洗干净，入锅加水熬煮成粥后再加入烂熟的山药、薏苡仁，调匀后即可食用。：早、晚皆可，可久服。：由细菌、病毒引起的急性腹泻不宜服用。薏苡仁功效健脾补肺，清热利湿。山药、薏苡仁均能补益脾肺，山药偏于黏腻，多服久服有发闷的感觉，薏苡仁偏于渗利，两药并用可以久服无弊，和粳米同煮为粥，能健脾益胃，渗湿止泻。2、糯米花生粥：花生仁50克、糯米克、碎冰糖50克：糯米用清水浸泡2小时，洗净、沥干；花生仁放入清水锅内煮至七八成熟；再加入糯米、碎冰糖一同煮粥，沸后先去浮沫杂质，待糯米、花生烂熟后即可食用。：四季早晚皆可服用。:小儿及病后体弱酌减。糯米是稻谷中黏性最大的一种，浸泡时间短则难以消化。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经。功效补中益气，主治消渴溲多、便溏。《本草纲目》载：“糯米，暖脾胃，止虚寒泻痢，收小便，收自汗。”《本草经疏》云：“糯米，补脾胃，奋肺气之谷，脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热，大抵脾肺虚寒者宜之。”糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，可补脾胃，益肺气。糯米与花生、冰糖合煮，既能补脾胃强身，又可起到一定的食疗作用。3、豌豆粥：豌豆克、面粉少许、白糖适量：沸水将洗净的豌豆煮烂，再将面粉加水调成均匀糊状倒入锅中，边倒边搅动，煮成稀粥，加入白糖适量即可。：温热服食。豌豆为豆科植物豌豆的种子。味甘、性平无毒。功效和中下气，利小便，解疮毒。主治霍乱转筋、脚气、痈肿。新鲜豌豆为老幼皆宜之品。养好现在的脾胃，为下半年打好基础。趁着芒种节气，寒湿刚起，好好养好自己的脾胃，到了下半年，它才能扛得住湿气横行的长夏。
