被湿气盯上,浑身难受,身体的这些小信 [复制链接]

相信在这种季节有很多人正在被体内的湿气所折磨着，不过在大家的内心里觉着湿气似乎只找女性，然而我们这样的想法也是大错特错的。男性朋友们的身体里同样也会出现严重的湿气，希望大家在平时一定要多观察自身的变化，千万不要给实体伤害自己的权利，被湿气“盯上”，身体早就已经有了预兆。

一、若身体出现了这几种变化，证明体内湿气已经非常严重

1、舌苔比较白，而且又特别厚

舌苔最能反映一个人体内湿气是否健康，每个人的舌头上都有一层舌苔。平时一个健康的人，舌苔当然也是白色的，不过并没有那么严重，如果身体里面的湿气越来越严重的情况下，舌苔就会表现得非常白，同时还会变得特别厚，此时一定要引起重视。

2、脸上不断的长斑

相信在平时大家都会出现这样的状况，那就是脸上莫名其妙的就会长出非常多的斑点，之所以出现这样的状况，并不是由于大家在平时化妆所导致的，就是由于身体里面的湿气在作祟。如果身体里的湿气比较严重的情况下，那么就会导致黑色素沉积在皮肤里，长时间发展下去就会让皮肤变得比较粗糙而且蜡黄。

3、小腹突出

特别是男性朋友们，在平时一定要多观察自己的小腹变化，一旦发现自己的小腹在这一段时间莫名其妙的突出，千万不要以为自己是由于肥胖所导致的，很有可能就是体内的湿气已经盯上了你。如果湿气一旦进入到肠道，就会导致肠道的蠕动速度减慢，这时毒素也会在身体里不断的增加，小腹就会隆起。

体内的湿气重除了会出现以上这几种变化之外，还要注意这几种变化：

1、上厕所时大便不成形

2、白天整个人看上去没有精神

3、容易出现消化不良的表现

4、爬楼梯时腿脚无力

5、下雨天气关节疼痛

二、要想尽快摆脱湿气带给你的困扰，坚持做这几件小事，湿气再也不敢找上你

1、食疗法：赤豆无湿茶

现在有很多人都已经明白，平时多喝茶不仅可以让身体里面的血液循环更加迅速，同时也可以帮助我们排出身体里面的毒素，最主要的是能够起到祛湿的作用。孙思邈曾经在《千金翼方》中记载：将薏苡仁、红豆、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等这些食材按照一定的比例搭配好以后，就能抵御湿气的侵袭，这可是老中医经常使用的小食方。

不要看这些食材虽然比较简单，而且收集起来也比较容易，但是它们各自拥有不同的功效。薏苡仁、红豆、赤小豆这三种食材也是比较常见的，不仅能够起到利尿利湿的功效，同时还可以改善因为湿热所引发的恶心以及红肿的情况；大麦、橘皮、苦荞能够起到健脾的作用，同时还可以帮助我们养胃；芡实、栀子、甘草能够消除水肿，同时还可以去除体内湿气。

不过有很多年轻人在平时或许就是忙于工作，没有时间收集这些食材，如果我们选择现成的茶包，就能省去中间制作时候的烦恼，在喝水时用热水冲泡几分钟，效果比较理想。

2、要早睡早起

现在或许就是由于大家在平时工作压力比较大，所以有很多人利用晚上的时间来消遣一下。要知道我们在熬夜的同时，身体里面的器官同样也得不到有效的休息，还会影响到脾胃的运化。建议大家在晚上一定要尽早休息，要养成一种按时睡眠的好习惯，这样也能帮助我们减肥排毒。