治疗白癜风去哪里好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/index.html粥里也可以适当加一点青菜
早：
大米粥：大米粥是一道以大米和水作为主要原料经大火煮沸熬制而成的美食，老少皆宜，米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
小米粥：小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。
薏米红豆粥：红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。
小杯牛奶
低糖面包
面条
少油的饼类
注：五谷补阳热粥可以提升体内温度让毛孔打开有祛湿排毒的效果黄色谷物补阳
能让因脾虚，而肾气足的孩子，耳聪目明。保证早上上课时的精气神。面条也如此，面条可以做成清汤面，简单，且好吃。家长可以自行查询清汤面的做法。
牛奶，面包，油饼，可以偶尔客串，牛奶需控制分量。牛奶喝完，可以喝温开水。
午
米饭为主
菜肴建议两荤两素
例如我家，五个人。
食谱：萝卜烧肉凉拌凉粉豆皮青椒回锅肉鸡蛋炒番茄青菜汤
萝卜烧肉，这个菜做好了，肉不好吃，但萝卜特别好吃。这个对气虚的孩子比较好。
凉拌凉粉：提味口，淀粉类。
豆皮青椒回锅肉：因为这个是五花肉做成，很多孩子不愿意吃肥肉，所以不用担心孩子吃太多肉，青椒和豆皮才是好东西，而且，动物油也补充了。
汤就不说了，也可以适当汤里加少量肉丁。
青菜，必不可少，换着做，可以炒着吃。
菜要清淡，但清淡不能说没有味道，少油，但要有味。这样才好让孩子补充盐分。毕竟孩子在学校课件疯闹，出汗量大。
饭前可喝一小杯姜汁。
吃完让孩子活动一会，留二十分钟让孩子午休。
晚
晚上的餐饮可以同早上，但不能吃太饱。
无论时粥，还是面，或者饺子，汤，饼，都少量吃一点。不要有饱胀的感觉。
如果孩子睡得晚，喊饿，可以晚上睡前一小时给孩子补充点食物。
总之：海鲜，甜食，冷饮要绝对避免。肉食，去找孩子能适应的量。其他的，都可以吃，但都要把握好量。菜肴清淡少油，但要有味道。
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