北京治白癜风好的医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240412/c9oekn7.html今天是小暑节气了，小暑节气过后不久7月11号就是三伏天了，今年的三伏天是加长版的，年7月11日-年8月19日，长达40天，在这40天的高温炎热气候里，我们要做好防暑降温，同时在饮食上多吃一些当季的蔬菜瓜果，多吃一些豆类食材，顺应节气健康饮食，身体棒棒。
三伏天将至，最该喝的不是绿豆汤，而是它！清热祛湿，安康过夏天。三伏天也是养生的好时期，俗话说“冬养三九、夏养三伏”，三伏天一些体寒的女性朋友，可以适当的晒晒背，注意不是过度暴晒，是要早上的阳光或是下午（上午9-10点和下午5点以后）晒30分钟左右即可，注意别晒中暑了。另外在三伏天饮食上，很多人爱喝绿豆汤和吃冰镇西瓜，这其实是不太健康的，越是三伏天越要少吃冰寒的食物，可以少量不能多吃。
比起冰镇绿豆汤，三伏天更适合喝下面分享的这道：三豆汤，三种豆搭配在一起煮的汤，营养和口感比绿豆汤好太多了，既能中和其中的寒性，还能解暑祛湿，对身体更健康哦，是一种老少皆宜的消极解暑饮品首选。
这里的三豆指的是：绿豆、黑豆、赤小豆，赤小豆如果换成红豆则是对补气血有好处，赤小豆则对祛湿有好处。另外在煮这道三伏天解暑汤的时候，还可以加入少量的甘草片一起煮，这样煮出来的三豆汤清热解暑，甘草三豆饮，具有清热、利湿、解毒之功效，对夏季小孩长痱子也有缓解。
食材：黑豆、绿豆、赤小豆、冰糖适量。
2、把这三种豆洗净，用清水先泡发30分钟。（洗净泡发这样泡发的豆皮黑水可以一起煮，也是很营养的）。
3、把泡好的三豆一起倒入电饭锅里，再加入适量的水。（三豆汤就是喝的汤水可以多放一些）。
4、选择“养生汤”模式，一个程序走完成，豆子煮软烂，下入适量的冰糖煮融化即可。
出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：解暑三豆汤就做好啦，这样做出来的解暑汤比简单的绿豆汤的解暑效果会更好，而且三样豆子可以综合绿豆汤的凉性，喝起来也更健康，三伏天可以常煮给家人喝，今天是小暑节气，已经快入伏天了，可以收藏好给家人安排。三伏天将至，最该喝的不是绿豆汤，而是三豆汤！清热祛湿，安康过夏。
Lily美食谈小贴士：
1、豆子可以先清洗干净，浸泡出来的黑红色豆皮水可以一起煮，也是很营养的。
2、赤小豆可以换成红豆，但两者的功效是不一样的，红豆补气血、赤小豆是祛湿的。
3、另外还可以搭配上适量的甘草片或陈皮一起煮，也是能起到不同作用的，根据自身需要来安排。
