随着温度的不断升高，路边的野花也在争相开放，窗外的暖风似乎在宣告祛湿膏春天的离去。在春夏交接的暮春之际，天气说变就变，空气湿度也会随之上升。
众所周知，人体内的湿气也会随着环境湿度的增高而不断增加，因此这个时候就更要注意饮食的摄入，平时多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣的食物，保证体内的水油平衡。有条件的更要多吃这3物，健康好吸收，营养美味还能除湿气，快来看看有没有你经常吃的吧！
1白——薏米一说起除湿，相信大多数人第一时间就会想到薏米吧。薏米作为生活中常见的一种粗粮谷物，也被叫做薏苡仁或者薏仁等，不仅解馋好吃，。
而且还有很高的营养价值，经常补充薏米不仅可以为身体补充优质蛋白，还可以有效去除体内的湿气，改善因湿气重而产生的水肿型肥胖。
在生活中，想要有效除湿就可以直接用薏米煮粥，或者是炒熟在泡水喝，甚至还可以把薏米磨成粉冲泡饮用。
但是需要注意的是，薏米性寒凉，如果食用不当非但起不到除湿的效果，反而还会加重体内的湿气，得不偿失。
1红——赤小豆
作为厨房里的“常客”，赤小豆会经常被人们用来煲汤饮用，吃起来糯糯的，营养好吃还很容易被人体吸收消化。
但其实赤小豆也具备一定的除湿效果，这是由于赤小豆里面含有丰富的皂角苷，这种物质可以有效排出体内多余的水分，体内湿气重的朋友就可以利用赤小豆来帮助消肿除湿。
但在日常生活中，很多人都会把赤小豆与红豆混为一谈，但其实这两者有着本质上的差别。赤小豆是长条状的椭圆形。
而且吃起来有一股很腥的豆子味。而红豆则是发亮的滚圆形且吃起来是软软糯糯的还带有一股清甜味道，最重要的是，相较而言，赤小豆的除湿效果会更好。
小贴士：
(1)薏米在煮粥或者泡水之前，必须要炒熟，这样才能去除薏米内的寒性；
(2)薏米非常难煮，而且吃未煮熟的薏米还会损伤我们的肠胃，因此薏米在煮之前最好先用清水泡几个小时，煮熟的薏米吃起来更利于肠胃吸收；
薏米和赤小豆都具备一定的祛湿效果，但是如果将两者搭配在一起，再加上一些山药、茯苓等物，除湿的效果可能会更加明显。但是在这个快节奏生活状态下，没时间动手制作的朋友们可以直接选用六点零祛湿膏。
除祛湿膏上述提到的食材之外，六点零祛湿膏里面还特别添加祛湿膏芡实、黑豆、黑芝麻、红豆等健康食材，口感更加丰富绵密，营养摄取的也更为均衡，没有化学合成剂的加入，吃起来健康更好吸收，也不用担心会给身体带来额外的负担。
值得一提的是六点零祛湿膏的制作工艺采用祛湿膏现代化脱水技术的研磨与烘焙，最大程度上保留祛湿膏原食材的营养与口感，用木糖醇代替人工合成工业糖进行甜度的调整，热量更低，也不用担心吃完会有长胖的风险。
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今天的分享到这里就结束啦，想要趁着暮春之际除湿减肥的朋友们可千万不要错过哟，多吃这3物，健康好吸收，营养美味除湿气。
