暑即是热，真正暑热已开始，温度一高，我们为了降温，吃凉的冷饮瓜果也会越多，那么脾胃受寒生湿的几率就越高，身体的湿气也会越来越重。
故此我们常见的一些身体问题，大约都和湿气有关，在这15天里，重点可以放在祛湿方面，祛湿补阳，不给湿邪留一点空子！
可以试试以下这2招，先祛湿，后补阳，循序渐进，相当于给身体一次彻底疏通排毒。
第一招：利用荷叶祛湿升阳
提起夏日的花卉，大家都会想到荷花，荷叶满池，荷花盛开，是仲夏独有的风景线，荷花不光能观赏，它全身上下都是宝！
单说荷花是解暑的，清新凉血又除烦，咱们担心暑热问题，可以煮荷花茶来喝，准备干荷花6克，绿茶3克，放到茶包里泡茶。
比起荷花，荷叶更是祛湿清热，又能升阳的好物，荷花生长在水中，荷叶也是长期被水浸泡，但是它却不会腐烂，说明它自身就有强大的利水祛湿能力，俗话说，凉利之物生湿地。
荷叶祛湿，不会伤到自身阳气哦，很多祛湿清热的食物，都偏寒凉，会伤及阳气，但荷叶不会，它反而能够升发我们的清阳，升清降浊，把体内的浊水往下推，把清阳往上提，去滋养我们的四肢皮毛以及头面，这样人也会神清气爽。
我们用荷叶祛湿也不用担心伤脾胃，荷叶是平性的，加上升发清阳，反而健脾，脾升清，胃降浊，荷叶就可以让脾胃升降运转起来，这股清香还能醒脾开胃。
很多美食也都有用到荷叶，像是和业绩，荷叶粉蒸肉等等，就是为了化解肥甘厚腻，打开我们的胃口，荷叶利水祛湿效果非常好，还能消肿，故此咱们喝凉水都能胖两斤的朋友，可以经常用荷叶泡茶，烹饪。
荷叶祛湿升阳，清热解暑，古人都知道，在清代著名的解暑方剂清暑益气汤中，就有使用荷叶的记载。
分享一道荷叶薏米瘦肉汤：荷叶10g、薏米30g、瘦肉g、莲子30g、扁豆30g、干淮山20g。
莲子，薏米，扁豆，干淮山清洗干净，把薏米，扁豆和淮山浸泡一小时，瘦肉洗净切块，焯水捞出，放到砂锅中，放入上面的食材，加清水，大火煮沸，转小火煮1小时，出锅前加食盐调味即可。
清热祛湿，解暑除烦，咱们可以在夏季经常做，懒得自己烹饪，天热不想下厨房的，我们也为大家准备了一道茯湿金方来吃，膏方吃起来方便，开袋即食，而且身体对于这种久熬的东西吸收更好。
配料除了荷叶，薏米以外，还有茯苓，桑葚，藿香，砂仁，赤小豆，芡实，山药，陈皮，大枣，甘草等，都是健脾祛湿的食材。
茯苓薏苡仁祛湿，桑椹养血，藿香化湿止呕，化浊解暑，赤豆养心补血，含有丰富的膳食纤维，还能祛湿消肿，山药健脾益气，陈皮理气化痰，红枣养气血，荷叶清热解毒，消肿祛湿，甘草健脾生津，芡实补脾的同时还能起到固摄作用，也就是把我们吃进去的营养固住不流失。
手工熬制，把食材的营养充分熬制出来，融到膏中，满满都是浓缩的营养，比单纯用荷叶煲汤泡茶营养多了，滴水成珠的膏方，没有杂质，闻着有一股枣香味儿，吃起来也是酸酸甜甜的，一点都不会甜腻。
这款祛湿的膏方，除了婴幼儿和孕妇不宜食用外，我们都可以吃哦，都是小袋装的，分量都是按照我们每日所需分装好的，一般一次一包即可，若是体内湿气特别重，也可以增加到一日2包哦，直接吃，或是用温热的水冲调饮用都可以。
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没有防腐剂，没有添加剂，也没有香精色素，而且都是小袋装，也不用担心吃不完受潮变质，更易保存和携带。
第二招：拔寒祛湿艾草灸
夏天虽然我们体内的阳气旺盛，但是很不稳定，都是漂浮在表面，散落在四肢，腹部的阳气相对较少，所以才鼓励我们天气越热，吃的东西也要热乎乎的，别贪凉。
但在这段日子，又闷又热，很少有人能忍得住，即使不吃雪糕冷饮，西瓜也会多多少少吃上一些，这时候我们就要帮助身体及时排寒，想要拔除体内陈年的积寒，祛寒湿，我们可以借助艾草。
《本草纲目》中说，艾草可以逐一切寒湿，它性温，是纯阳之草，散寒祛湿，无论是外感湿寒还是内生寒湿都可以使用，而最常见的祛湿排寒方式，也就是艾灼，现在很多人会准备一些艾柱艾条，自己在家里艾灼。
但需要注意的是，我们艾灼期间，身体不要受风，期间注意掉落的艾灰，避免烫伤自己，对于艾条和艾柱的选择，最好也要选择三年以上的陈艾制作而成，这样不温燥，祛湿排寒的同时不容易上火，而且烟也会相对较少，不熏人不呛人。
如果担心自己操作不好，我们也可以试试这种敷贴来帮助身体拔寒祛湿，用的也是艾草，除了艾草还搭配了川贝母，牛黄，白果，甘草，天竹黄等，粉碎后加入热熔胶，樟脑等混合制成膏，摊涂后，再覆盖无纺布切片制成。
艾叶能帮我们祛风散寒，活血化瘀，川贝母清热，牛黄解热解毒又镇痛，白果除湿化浊，天竹黄凉心定惊，这些结合在一起，既不会温燥过头，让身体上火。
用起来很方便，撕开离型纸，贴在我们皮肤上即可，打开包装就能闻到浓郁的草本清香，不熏人哦，都是天然草本熬制而成的，，利用纯正草本的能量，帮我们把体内的风浊寒浊发散出来，这个贴着也不会烫皮肤哦，利用的是草本挥发油的成分，持续往体内渗透，这样夏季用着不闷热，很舒适。
很结实，不用担心出汗后会掉落，出门时候也能贴，省时省力，几秒钟就能搞定，很适合懒人。不知道贴哪里的，可以参考下面的位置图，根据自身情况来贴哦。
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这个艾灸贴，不光能帮我们祛湿排寒，还能在这期间，把阳气循序渐进补进来，稳固住，一举两得。
具体按照以下部位贴：
利用上面这2点，祛湿排寒，补阳气。
