在身体湿气重中,身体会点亮6红灯,每 [复制链接]

在这个炎热的夏天时间，天气和饮食的影响，特别容易湿气重，引起什么不适，容易皮肤不好，没有精神，头发油腻等表现，严重的还会诱发其他的身体疾病。

湿气重，主体将点亮六个“红灯”

红灯一：肥胖

如果你发现你的胃越来越大，这意味着你体内的水分越来越重，他不仅仅是胃里的脂肪，而且水分和脂肪混搭是在同一个地方，导致浮肿，这是由于湿气重导致脾胃消化不良所致。

红灯2：大便未成形

长期排便稀拉一定是由体内湿气重引起的，大便容易粘在马桶上，不能多次冲下去，这也是湿气重的表现之一。

红灯三：舌苔油腻

这是湿气重中最常见的表现之一，很容易发现他与以前不同，当你看舌苔的时候，你应该在醒来的时候看看，而段时间是最准确的。

红灯4：皮肤容易出油，痘痘反复生长

当你发现你的皮肤比以前更容易出油，痘痘也在反复生长，那是身体水分在作祟，一定要及时排出水分，否则会对皮肤造成很大伤害。

红灯5：全身疲劳，关节酸

晚上睡得很早，起来还是没有精神，浑身乏力，腿关节酸酸，这是湿气重的典型表现之一，如果这种现象长期存在，体内水分会造成非常严重的后果。

红灯6：油腻的头发，痰多喉咙不清爽

体内水分过多积聚，会影响体内脾胃症状运化，使水分凝结成痰，此时，喉咙不会感到清爽油腻的头发也是由湿气重在体内造成的。

什么东西开水可以用来去除水分？湿气重，通常与“它们”一起用开水，帮助你祛湿健脾

俗话说：“药补不如食补”，大多数药物对人体有副作用。如果湿度不是特别严重，可以在开水的同时加入一些薏仁、赤小豆、红豆、苦荞等，这样既有健脾祛湿的功效，又能促进水分的渗入，当然，更多材料可以一起喝，这样效果会更好。

平时可取薏仁、红豆、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等适量材料，每天煮成茶包，每次取一包，用白开水代茶饮，可重复酿造！简单有效。你可以直接去药房拿配料，因为兼容量比较准确不方便，也可以选择现成的茶包的入口的东西的入口你需要注意的质量。

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所有这些成分都对祛湿气有益，可以祛湿健脾胃。薏苡仁能健脾祛湿，促进水分消肿，红豆能益脾血，养心清心，栀子能消肿止痛，清热祛湿，大麦能提高免疫力，橘皮能祛痰干湿，开胃调中，苦荞麦能清肠解毒、降脂降血糖。

1、避免吃冷的、甜的和油腻的食物

在湿气重中，除了难消化食物外，不要吃冷的、甜的和油腻的食物，这种食物不仅会加重体内水分，还会损伤脾胃。

2、不要熬夜

熬夜对身体危害很大，因为熬夜会使人的抵抗力下降，不利于身心的恢复和新陈代谢，从而加重体内水分。

3、多做有氧运动

平时做一些有氧运动，有利于排出水分，如骑自行车、游泳、跑步、瑜伽等都是很好的祛湿运动，也有利于身体健康。