北京哪个医院白癜风专科比较靠谱 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/腊月节气一过，就正式藏冬了。冬天阴冷，阴雨连绵，寒冷的湿气容易凝聚，尤其是身在南方的人，更容易沾惹上湿气。外加不良的饮食习惯、长期久坐和熬夜、喝凉饮等，更加容易被湿气困扰。如果湿寒一直聚集体内，不能排除，便容易引起各种病变，因此，下面我们就一起来学煮一道汤水，取平常的薏米和赤小豆、茨实等三样东西即可。在腊冬最适合饮用了，祛湿利水神器，还不怕会伤及肾脏哟！
四招教你自我辨别湿气轻重程度
第一招，看大便。这是人们最经常用的一招，如果大便难受，状稀烂，用水久冲不去，则证明体内的湿气很重，需要喝点祛湿汤茶了。
第二招，观舌苔。早上起来的时候，可以感觉一下自己的喉咙有没有痰，又咳不出来的。接着观察下舌苔的颜色，喝苔面厚不厚。如果舌苔厚重、白腻偏黄，则表示湿气上你身了。
第三招，称体重。这里说的称体重，不是让大家每日都去秤砣上称一称的意思，而是自我掂量着，用心感觉一下自己的身体和四肢的重量。若是感觉睡不醒，身体比平日里显得沉重，腿部也沉得很，还带有酸痛感，则说明近来被湿气缠身了。
第四招，估食量。湿气还和一个人的食欲有关系，因为湿气若是进入脾，则会引起脾胃虚弱，脾不好胃口自然也跟着受到影响。对比平时的食量，如果近段时间腹部都是涨涨的，容易饱，对于食物也不怎么想吃，可能是脾进湿气，要调理脾胃了。
湿气虽然是外在的一种气体，人们看不见摸不着，但是湿气可以通过人体的表皮，逐步渗入里层、骨头，最后进入五脏六腑，进而损害人体器官的正常运转。所以，湿气可大可小，稍不注意，小小的湿气也能给你酿成大病。以下这碗茨实赤小豆薏米祛湿汤，正好适合大家在冬天饮用了，效果杠杠的！
选用材料：赤小豆、炒薏米、茨实、红糖或冰糖。
煮汤过程：第一，选取炒熟的薏米一把，若是买到生的薏米可以自行炒熟，这样的薏米才不会带有寒性伤及脾肾。然后再把适量的赤小豆和茨实分别冲水，挑去浮起来的干瘪的杂质。
第二，把三样食材放入砂锅中，加入适量的清水大火煮沸腾后，转为小火慢熬一个多小时，后放入适量的糖，关火拌匀，趁热饮用。
以上这道汤，煮出来颜色会显得带有点暗红色，同时闻起来还有一股焦香味。因此，大家也可以不加糖，直接当做茶水饮水亦可！
今天这款不伤肾的祛湿利水汤，大家学会了吗？学会的朋友不妨收藏着，每个月饮用三五次，好好保养身体哦！
