大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征。具有不同的生活环境。不同的生活经历，都是一个特殊的个体。可以说是千差万别。中医通过望、闻、问、切来收集患者身体情况。包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同。认清自己的体质，才能对症下药
中医体质分以下九种：
①平和体质、②血瘀体质、③阴虚体质、④阳虚体质、⑤痰湿体质、⑥湿热体质、⑦气郁体质、⑧气虚体质、⑨过敏体质
体质不同的分类方法：
①平和体质：
特点：身材匀称、性格开朗、患病较少
调理方法：建议多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，平时可以选择跑步、打球
②血瘀体质：
特点：身体有肿块、增生、皮肤粗糙、面色暗沉、脸上长斑
调理方法：
建议规律生活，每天起床从前往后梳头，也能清醒头脑，活血化瘀
食疗：红花泡水喝或者做药膳都可以；红花3克+陈皮5克，水煮代茶饮，活血化瘀
③阴虚体质：
特点：怕热、盗汗、口干咽干、大便干便秘、吃不胖、容易失眠、眩晕耳鸣
调理方法：
建议少吃煎煮刺激辛辣食物，早睡、不宜过度运动、多喝热水
食疗：乌梅、百合、银耳、眼窝、玉竹、沙参、葡萄、雪梨、西瓜、莲藕、鸭肉、海参
④阳虚体质：
特点：怕冷、手脚冰凉、舌质淡、不爱喝水、容易痛经小腹痛
调理方法：
建议不要吃寒凉、生冷的食物；如果要吃，煮，炖且加入姜，蒜缓和
食疗：羊肉、牛肉、枸杞、栗、核桃、生姜、干姜、肉桂、韭菜、虾仁。食疗有当归生姜羊肉汤、韭菜炒核桃、干姜大枣茶、肉桂茶等
痰湿体质：
形体偏胖、爱打呼噜、胸闷气短、腹胀肚子大不爱喝水、上眼睑浮肿
调理方法：
建议饮食要清淡为主，不要暴饮暴食，戒掉宵夜，早餐一定要吃
食疗：薏米、荷叶、冬瓜皮、生姜、*参、白扁豆、陈皮、赤小豆、白术。例如日常可以煮薏米荷叶冬瓜粥
湿热体质：
特点：反复长痘、大便粘滞、头发爱出油、急躁易怒、口臭汗臭
调理方法：
建议少吃油腻、油炸、辛辣、刺激食物；居住环境要干燥
食材:赤小豆、绿茶、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、薏米、茯苓、白术、白扁豆、马齿苋、玉米须、茵陈。日常可以喝薏米茯苓赤小豆绿豆粥，马齿苋玉米须可以代茶。
气郁体质：
特点：长期情绪低迷、睡眠不好、唉声叹气、乳房胀痛、大便有时发干、恶心吐酸
调理方法：
建议不良情绪要即使发泄，出去走走、工作要劳逸结合
食疗：白梅花+玫瑰花+牡丹花+陈皮+大枣各3-5克，泡茶喝；小米（或大米）+山药+大枣+白梅花+陈皮（或青皮），用量自己搭配，够一碗就行
气虚体质：
特点：容易感冒、容易头晕、容易疲劳、气短心慌、不爱说话
调理方法：
建议必要过度运动，睡前可以适当泡脚
食疗：黄芪、人参、*参、淮山药、大枣、白扁豆、莲子。泡水、煮粥、做饭都可加点。
过敏体质：
特点：皮肤过敏、鼻炎、容易瘙痒、常打喷嚏、皮肤泛红
调理方法：
建议增强体质、避开导致过敏的食物
食疗：平时可以常服用一些药膳，比如黄芪、参类等等。
