白癜风扩散 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/150313/4590397.html很多人平时图快活
热了开空调吃冷饮
馋了大口吃肉
身体没什么大毛病却总是疲乏
这可能在体内积聚了湿气
「
如何判断
自己体内有湿气?
」
1.头发爱出油。
2.面部油亮。
3.睡觉留口水。
4.便便粘稠。
5.小肚子大。
6.耳内湿。
7.小腿肿胀，身体浮肿。
同时有几点，说明你可能体内湿气重啦。该调节调节了。
「
红豆薏米去除湿气
」
薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
做法：
1.红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2.泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。还可以加一点天然燕麦。
红豆薏米粥底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，正好可以当茶喝。
「
现代人的食补
」
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，多吃杂粮，少吃荤腥。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子。
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。
肾虚：薏米红豆加黑豆。
脚气：薏米红豆加黄豆。
咳嗽：薏米红豆加梨。
食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药。
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜。
孕妇：减薏米，加少量黄芪、*参。
产妇：减薏米，加大枣、小米。
不要贪吃控制自己的食欲
多吃一点五谷杂粮
吃好早餐吃饱午餐
晚餐适当少吃
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我们相信
食物是人类与自然最重要的连接
因此我们用心出品内容
希望分享一个重新认识事物的意义和机会
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