春天相对来说雨水比较多，所以空气中的湿度相对来说也比较大，如果没有好好的保养自己的身体，很可能就会导致空气中的湿气趁机侵入到体内。
如果体内湿气重的话，身体的抵抗力和免疫力就会大大的降低，很可能会出现体弱多病的情况。下面首先跟着小编一起来了解一下，如果湿气过重的话，你会有哪些表现？
湿气重的人，有哪些表现呢？
皮肤爱出油。如果一个人体内湿气过重的话，你会发现你的皮肤整天都是油光满面，其实这也是湿气重的表现之一。如果你总是有这种情况的话，建议需要给身体排湿了。
舌头周围有齿痕：在日常生活中，可以观察一下自己的舌头，如果发现你的舌苔变得非常的厚重，而且舌头周围有明显的齿痕，那么就需要提高警惕了，这也是湿气过重的重要表现之一。
大便粘马桶。排便也是我们正常的生理需求，每次在排完便之后不要着急将自己的大便冲走，回头看一下，如果发现你的大便变得非常的粘稠不成形，而且容易粘到马桶上，不易被冲走，在擦屁股的时候感觉好几张纸也擦不干净，这种情况就是湿气重的重要表现。
湿气重易生病？做好这些事，祛湿排毒，效果或许比拔罐强多了！
如果体内湿气过重的话，会给身体各个内脏器官增加很大的负担，很容易出现体弱多病的情况。所以在平时确实是非常关键的，很多人都听说过拔罐具有很好的祛湿排毒的功效，其实在我们身边有很多的方法，效果可能比拔罐还要好很多。
多喝水
很多人会有这样的疑惑，多喝水不会导致体内的水分更多，会加重湿气吗？其实并不是。在日常生活中养成爱喝水，多喝水的好习惯，能够帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，这样就能够及时排出体内的湿气和毒素垃圾，对于祛湿排毒能够起到非常好的效果。
食疗
随着人们生活水平的不断提高，食疗养生也越来越受大众推崇，很多人都会购买很多的食谱在自己家里来照着做，其实食疗是一种非常好的养生保健方式，如果体内湿气过重的话，在日常生活中可以多吃一些红豆薏米粥，玉米、冬瓜等具有清热利湿的食物，能够达到很好的健脾祛湿的功效。长期坚持下来去湿效果非常明显。
运动
生命在于运动，每天坚持运动对于祛湿排寒也具有非常好的作用，因为在运动的时候能够帮助促进体内的血液循环，新陈代谢速率就会大大的提高，这样就能够加速体内湿气和毒素的排出，达到很好的强身健体的功效。
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