北京中科参与健康管理与商业医疗保险论坛 http://m.39.net/news/a_6169089.html立夏之后气温开始升高，准备进入炎炎夏日。高热高湿是岭南地区夏季天气的标配，然而“暑湿”的气候让人总是很不舒服。头昏脑涨，困乏无力，满面油光，痤疮粉刺，肤色暗沉，皮肤瘙痒，舌苔厚腻，大便稀烂或黏腻也成了人体的标配。这些都是湿气缠绵的表现。这时候很多人就想到了祛湿，然后第一个就想到了红豆薏仁。然而红豆薏仁真的就那么神奇吗?
首先给你大家介绍一下红豆薏仁。
薏仁，性甘淡、微寒、无毒，入脾、胃、肺、大肠经，可以清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。红豆，并非是普通的红豆，而是指赤小豆，赤小豆味甘、酸，性平。归心、小肠经。有利水消肿，解毒排脓的功效。
从上面不难看出赤小豆薏仁祛湿是能祛湿，但也只是适合部分人——湿热人群。而且薏仁孕妇是不可服用的，性味甘寒，还易导致滑胎。
现在网上的祛湿茶满目琳琅，但不管是网上买的祛湿茶，或者平时凉茶铺的祛湿茶，大多数是祛湿热的中药，比如薏仁、鸡骨草、蒲公英、金银花栀子等其实这些都是偏寒凉的，如果本身是湿热的还会有点效果，但长期喝的话体质也会被喝坏，如果本身是寒湿体质再喝这种寒凉的茶，那就是雪上加霜，有可能把月经都喝没了或者喝者喝着就崩漏了。很多女性，就因为长期喝红豆薏仁等祛湿茶，月经变少了，掉发还很严重，还出现了夜尿。湿没去成，却把自己的身体喝垮了。长期清热太过，就会损伤脾胃和阳气，身体自然会出现各种各样的毛病。
过去可能湿热的人较多，如今科技发达，冷饮空调到处都是，寒湿的人却更常见，以前多是去湿热，所以清热祛湿就在大家的印象里根深蒂固，而现在应该着重去寒湿，证型变了，那么用药也就应该要发生改变。那么哪一款才是适合自己的祛湿茶呢？当然最准确的还是找中医辨证论治。一般可选择药食同源之品，陈皮、芡实、莲子、人参等都是不错的选择，但每个人的体质不一样还是清专业医师辨证论治。说到人参还有一个很好的服用方法，就是含服，每天一到两片，含在嘴里，等化了就可以吞下去，长期坚持，你会慢慢发现，精神情况比之前好了，人也没那么疲劳了。人参味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。具有补气，固脱，生津，安神，益智的功效。人参虽好，但阴虚火旺或阳亢等体质禁用。还应该注意些什么呢？
1、运动出汗其实也就是一个排湿的过程。
2、忌食生冷，保护好脾胃。
3、注意保暖，养护好阳气。
4、睡前泡脚等。
5、最后推荐一款健脾祛湿养生粥——五行健脾散，主要是山药、茯苓、莲子、薏仁、芡实。
做法：将材料清洗晾干水分后，进行炒制，至微黄即可，装进密封罐里待用。每天可取适量打成汁或糊，或是煮成粥都可以，长期服用脾胃功能会改善，且会有减肥的功效。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
