北京治疗白癜风效果好的医院 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/夏天虽然悄然离去，但很多人还是会感觉每天像在蒸笼里一样，身体粘腻腻的，别以为这是“秋老虎”的余威，这可能是你湿气重了。
入秋后，防湿气
入秋后这段时间，很多朋友都会出现一个问题，就是身体湿气很重，或者是肠胃功能很差。
为什么呢？因为脾胃最怕湿气。
一旦湿气重，胃口就会很差，所以到了这段时间很多朋友都会吃不下东西，这就是受了湿气的影响。
在养生上，湿气是一种非常不好的毒素，会导致身体产生很多问题，所以我们一定要在这段时间做好祛湿的功课。
身体两个部位越“大”，越要注意抓紧祛湿
1：舌头
湿气重的人，舌头往往是胖大的。很多湿气重的人，舌边有齿痕。
伸出你的舌头看一看，湿气重的人不仅舌头胖大，舌苔还很厚。
如果舌苔颜色是白色的，说明你的湿寒比较重；如果舌苔颜色是黄色的，则是偏于湿热的。
2：小肚子
一些女孩子四肢都很瘦弱，偏偏有个傲娇的小肚子，很影响身材，似乎减肥也不管用。
这就是湿气在作怪。中医认为：脾脏能运化水湿。
湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢就会造成小腹的水肿。
体内有“湿”，如何去除？
1、饮食调节
体内湿气重的话就要非常注意饮食，因为饮食也是导致湿气侵入的重要原因之一。身体湿气重的人不能吃肥腻、生冷食物。
要多吃一些补脾养胃的食物，如赤小豆，也就是平时人们常说的红豆，味甘，性平，有消肿利尿，润肠通便，清热解毒的功效，所以食用赤小豆能够到达祛湿的效果，尤其是水肿的人，可以煮食赤小豆。
2、适量运动
运动会帮助我们改善我们的体质，帮助改善血液循环，血液循环通畅就可以帮助排湿。
另外适量的运动能够帮助排汗，适量的排汗也使调理湿气的有效办法之一。
运动祛湿要注意以下几点：
①运动出汗后，要及时的将汗湿的衣物换掉，并且使用温热的毛巾把身上的汗液擦干净，禁止在运动后立即洗澡，一般休息15-30分钟后，等体温、心跳等恢复正常了再洗。
②做好保温措施，虽然运动后体温会上升，但是还是及时做好保暖措施，穿上足够温暖的衣服，以免造成湿寒入侵，那样是没有祛湿效果的。
③及时补充水分，以免体内水分和电解质等流失过多，一般建议喝温开水、盐水等。
3、保证睡眠
在正常的休息时间段内，如果能够保证充足的睡眠，对身体各项机能的恢复是很有好处的。
身体机能如果提升了，就能够使脏腑运转正常，帮助排除体内的湿气。
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