治疗白癜风哪个医院好 http://www.xxzywj.com/姑姑常喝这“粥”，一周3次，美容补血又养颜，40岁没人喊阿姨！到了十月份之后，天气变得越来越冷，这个时候大家一定要及时添加衣物，预防生病。深秋的时候，除了天气比较冷之外，空气的湿度也会减小，天气比较干燥，再加上工作和生活的压力，很容易出现气血不足的情况，尤其在女性朋友中出现的最多，因此大家一定要及时调节。气血不足对身体伤害很大，会出现脸色蜡黄无血色、虚胖、无精打采、手脚冰冷等症状，如果不及时的调整，很容易让人变老，对身体和形象都影响很大。遇到气血不足，很多人会吃中药来调节，虽然有一定的功效，可是那个味道很多人都受不了，除了用中药调理之外，食疗也是一个不错的选择。我姑姑今年40岁了，走在路上很多人都喊姐姐，就是因为经常吃一些补气血的食材，整个人看起来气血十足，气质很不错。今天为大家分享一道我姑姑经常喝的一道粥，可以补血养颜，很适合女生食用。这道美容粥的主要食材有紫米、赤小豆、红腰豆，这三种食材都具有补气血的功效。紫米富含淀粉、蛋白质、氨基酸、钙、锌、铁等营养物质，具有补血益气，暖脾胃的功效。赤小豆富含蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、矿物质、维生素、核黄素等营养物质，具有消除水肿、降压降脂、润肠通便、补气血的功效。红腰豆富含抗氧物、蛋白质、食物纤维、矿物质等营养物质，具有补气养血、增强免疫力、预防衰老的功效。将这三种食材放在一起做成粥，隔三差五喝一碗，可以很好的补血养颜，让你45岁不显老，下面将详细的做法分享给大家。食材准备：紫米克、赤小豆50克、红腰豆50克、水适量。做法：1、将紫米用清水冲洗干净，然后放在水中浸泡3小时左右，浸泡的时间浸泡长一点，这样煮出来的比较软糯。2、赤小豆和红腰豆一起清洗干净，放在水中浸泡4小时以上，豆类比较难煮，浸泡时间长点。3、准备一个高压锅，将准备好的紫米、赤小豆、红腰豆一起放入锅中，然后加入适量的水，如果不怕时间长，可以用砂锅煮。4、开火将锅烧开，然后在高压锅中焖煮40分钟左右，一定要将红腰豆煮至软烂，因为不熟有毒，吃起来对身体不好。这样一道美容粥就做好了，喜欢喝的小伙伴赶紧试试吧。“天然补血药”找到了，隔三差五喝一碗，补血养颜，45岁不显老！天冷很容易气血不足，食疗是不可缺少的一部分，试试这道补血美容粥，做法简单快手，早晚喝一碗，保证你气血十足，面色红润。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
