擅长临床研究白癜风的专家 http://m.39.net/news/a_6205102.html让祛湿行动完美进行童臻圆
说到夏天养生，最重要就是及时祛湿，否则就很容易生病。其实祛湿的方法很多种，今天给大家介绍一种简单易行，老少皆宜的饮品：赤小豆薏苡仁饮。
1如何精选优质食材
赤小豆呈长圆形，稍扁；区别于形状呈短圆柱形、两端较平截或钝圆的赤豆。有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，而且能补心，可以缓解现代人的精神压力，以及预防中暑等。
赤小豆
生的薏苡仁性偏寒凉，不宜长期服用。炒过的薏苡仁则可缓和其偏凉之性，健脾止泻的功效更强；同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
炒薏苡仁
2如何制作赤小豆薏苡仁饮
食材：赤小豆、炒薏苡仁、水、冰糖
步骤：
1、赤小豆和炒薏苡仁以2:1的比例量取（根据体质和年龄可酌量增减），淘洗干净后，按需至少泡1小时；
2、大火煮开后，转小火慢炖2小时左右；
3、过滤后依口味可选择适量添加冰糖调剂。
3温馨提示
1、粑粑麻麻们，在煮赤小豆薏苡仁饮时，不建议放大米哦，因为加入大米虽可熬成粥，但不利于祛湿；
2、怀孕的麻麻需遵医嘱慎用。
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