白癜风能吃醋么 http://m.39.net/news/a_5720170.html医院的门诊
大夫经常听到患者说这句话
“我湿气重，喝红豆薏米水管不管用”
随着各类养生信息充斥网络
"红豆薏米水"成了热词
专家强调，这东西不是人人都能喝
寒湿体质的人常吃薏米，
会损伤了阳气，
对湿气的抵抗能力会越来越弱。
除此之外，医生无奈地表示
还有很多除湿误区要广而告之啊
采访专家
医院金陵名医馆主任中医师张钟爱
误区一
祛湿喝薏仁红豆水最有效
“有些女性明明是容易上火的体质，也坚持喝红豆薏仁水，不仅没有起到祛湿的作用，反而口舌溃疡。”张钟爱说，所以祛湿这个问题，不是简单的对照症状。
“薏米祛湿虽好，但有一定的寒性，红豆性平，所以整个方子是偏凉性的。”张钟爱主任说，湿邪分为湿热和寒湿，薏米红豆只适合症状不严重的湿热体质。
“喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了。”张钟爱主任说，从中医的角度看，脾胃运化食物，是需要阳气的，若是寒湿体质的人常吃薏米，损伤了阳气，对湿气的抵抗能力是会越来越弱的。
误区二
便便黏马桶就是湿气重
按照网上的说法，如果便便不成形、长期稀溏，或者便便很粘、难以擦净，这都是体内有湿。如果发生便秘，但解出来的便便不成形，那更说明湿气太重。
专家说，拉肚子只是体内有湿气外在表现的一种。但不是所有的拉肚子，都和体内湿气重有关。
医院肛肠科丁曙晴主任中医师说，湿气引发便秘，这种情况确实存在，但便秘情况同样很复杂，由燥邪引发的便秘更常见，而这两种处理的方法截然相反。另外，“宿便”导致毒素等，本来就不是科学的概念，大家也不要相信。
误区三
祛湿就得吃辣，出身汗就好了
民间还有许多除湿的方法，最常见主张通过辛辣来祛湿，“很多人会说，四川、湖南、重庆等地为什么喜欢吃麻辣火锅，因为一出汗，湿就祛除了。”张钟爱主任说，这些地方气候潮湿，辛辣可以发汗。但中医认为湿气大多与脾的运化功能有关，与出汗关系不大，所以中医更多的是强调健脾利湿。
“古人智慧的凝练，是先健脾再利湿，”张钟爱说，先说说如何健脾，调脾的功能对身体的整个运化功能都是有好处的。最简单的食疗有冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陈皮、红枣等，这些都是“温补”的食材，适合大多数人；平时多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃些山药和大枣；胃口不佳的人，可适当吃些山楂等开胃食物。
从生活入手谨防湿邪入侵
逐渐进入夏季，天热人出汗多，本身脾胃的运化负担就比其他季节要重。夏季的饮食原则宜清淡，少油腻，以温性食物为主。
可以多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、赤小豆、蚕豆、扁豆等豆类食物，健脾除湿益气；冬瓜、黄瓜清热利水；薄荷、茯苓、薏米等药食两用的食物泡茶、煮汤或熬粥，清热渗湿兼具。
进入夏季之后水果种类多样，吃的时候也应该分清寒热属性。像樱桃，热带的龙眼、荔枝和芒果等水果，偏热，爱上火的最好少吃；不过火龙果和山竹是凉性的。西瓜、梨和葡萄偏凉，能滋阴，但吃多了伤胃；桃子平和偏温，但也不能吃太多。实际上，苹果、西红柿、猕猴桃和柚子等都是比较平和的水果，如果实在分不清楚水果的寒热属性，可以考虑多吃这些水果。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
来源：扬子晚报
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