女人过了三十岁之后很明显地感到有在逐渐的衰老，我自己平时豆开始用上了各种抗衰老抗氧化的护肤产品，也更加的注意饮食，以前特别喜欢吃的炸鸡，烧烤，现在吃得也比较少了。更加喜欢吃一些清淡养生的东西。红豆和“它”是天生一对，女人常吃，调节内分泌，皮肤水润显年轻！今天给大家分享的是红豆高梁粥，这两种食材都是我家经常会用到的。一般我都会加一些大米和糯米一起熬粥，这样软糯香浓沾稠好吃。尤其是高粱可以养胃，红豆可以补血。对调理身体好处多多，你也来试试把！
红豆高粱粥
By天山可可
配料：
大米50克、高粱米50克、水适量、红豆50克
烹饪步骤：
1.主料：高粱50克、大米50克辅料：红豆50克、清水适量
2.把大米、高粱米、红豆一起洗洗，因为用电压力锅做，不必要泡了，如果用普通锅做的提前泡泡2小时以上了，因为这些米和红豆比较硬质，不好煮熟透.，如果爱吃再软糯沾稠，红豆粥，可以加点白糯米一起煮，它们在一起更加沾稠香浓了。
3.加水，不能太多了，为了更加沾稠，加水量不能超过食材的5倍。如果你实在爱吃稀饭式的米粥，那就可以多加清水了。
4.加水，不能太多了，为了更加沾稠，加水量不能超过食材的5倍。如果你实在爱吃稀饭式的米粥，那就可以多加清水了。
5.把盖子盖好，通电按下功能键，按下八宝粥功能，你也可以选你喜欢的口味，再按下开始即可熬红豆粥了。如果早餐吃，头天晚上把食材加进去，预约好时间，早上起床就可以美美享受早餐了。
6.听到滴滴的声音，在进入保温15分钟左右后打开搅拌均匀即可吃了。
7.如果你喜欢吃甜味的红豆粥，就可以加一些白糖拌均匀，焖几分钟到白糖融化以后即可食用了，如果你是月经期，可以加红糖，这样不仅补血养颜更美味了。“一年之计在于春，狠粮精米是关键”
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烹饪小贴士：
1、红豆又名赤豆、赤小豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。2、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或千年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。3、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。
大家学会了吗？
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