红豆和它一起煮,堪称吸脂王,常吃补气 [复制链接]

俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”。减肥永远是女人聚集在一起讨论的话题，虽然现在科技发达了，减肥药，减肥针等很多减肥方法层出不穷，但这些方法真得好吗？答案我想大家都心知肚明。其实大家都知道，运动和饮食是唯一不会伤害身体的前提下减肥的，也是最好的减肥方式，

今天给大家推荐一道减肥瘦身汤----红薯陈皮红豆汤。红豆是很好的养生佳品，具有健脾止泻、利水消肿、减肥瘦身功效，女人多吃还能补养气血、缓解痛经的作用。陈皮因其特殊的药理作用，具有理气健脾、燥湿化痰的作用，能够排积食、清宿便。红薯是一种营养丰富的粗粮，富含膳食纤维，能促进排便。红豆和它一起煮，堪称“吸脂王”，常吃补气血排宿便，体重蹭蹭降。

将这三种食材炖煮在一起，做法很简单，还特别好吃，不仅能补血养颜，还能起到瘦身减肥的功效，让你在减肥的同时，让你小脸还白里透红气色佳。减肥并不意味着要饿肚子，要选择正确的食材和合理的饮食，在摄取足够的营养，养出红润肌肤，造就一个水灵灵、苗条健康的女人。下面就来分享它的具体做法吧。

原料：红豆1小碗红薯1个陈皮小勺冰糖适量

制作：1.准备好原材料；2.将红豆清洗干净后用冷水浸泡1晚上；3.将泡好的红豆放入电压锅中；4.放入准备好的红薯块；5.加入少许陈皮；6.加入适量的水；7.按下电压力锅上炖煮杂粮粥的功能键；8.时间到，煮好后放入适量的冰糖；

9.盛入小钵中。

小贴士：1.红豆要提前用冷水浸泡1晚上，这样才容易煮开；2.不喜欢红薯过于软烂的话，可以煮好红豆汤后再加入红薯块，稍煮五分钟；3.加入冰糖、红糖或者微凉后加入蜂蜜都随意；4.建议用电压力锅煮，比起普通电饭煲煮省时间也软糯得多。