中医治疗白癜风方法 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/141122/4522589.html大家都知道红豆是一种常吃到的杂粮，红豆的营养价值很高，其中蛋白质含量占25%，B族维生素中的B1、B2以及钾等微量元素含量也很高，有利尿、消肿、促进心脏活化的功效。
红豆还富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，清除肠内废物，能很好的预防和改善便秘等症状。它也是脂肪的克星，能有效的防止脂肪囤积，对减肥起到很大的作用。
红豆的吃法一般就是熬粥或者熬汤，我们最常食用的就是红豆薏米粥，这是一款非常养生的粥，能有效的祛湿，健脾胃，利尿消水肿。
除了熬粥外，红豆也会做成甜品或者糕点类，比如把红豆制成蜜红豆，用在一些甜品或者冷饮中都是很好吃的。
当然我们最常吃到的红豆加工品就是红豆沙了，它香甜细腻的口感使很多人喜欢它，一般买来的红豆沙虽然口感很细腻，但是添加了大量的糖，大家都知道过多的吃糖不仅容易发胖对身体的健康也会造成影响。
那怎样能吃到可口的红豆沙食物呢？当然就是自己制作啦。
今天分享一款发面的红豆饼，红豆馅的制作这里就不讲啊，之前发过一篇绿豆糕的文章很详细的介绍了，红豆沙和绿豆沙的做法一样，有兴趣的伙伴可以找一下看看，后期呢我也会专门再出一篇红豆沙的制作过程，喜欢的伙伴可以跟着试一下。
发面红豆饼
普通面粉克、酵母3克、温水适量、红豆沙适量
将酵母粉倒入面粉中，倒入温水用筷子搅拌成絮状，再加入5克食用油，然后和成光滑的面团。
面团和好后，盖上盖子或者盖上保鲜膜，醒发至两倍大。现在夏季，温度较高一般1-1.5小时即可发好。
面团发好以后，取出揉面排气，然后搓成长条，切成大小相同的剂子，把剂子整理压扁，用擀面杖擀成面皮，包入豆沙，像包包子一样包住，收口朝下，慢慢压扁。
其他的剂子都按照这样做完。
盖上保鲜膜，二次醒发半个小时。
锅内刷一层油，将醒发好的红豆饼放入锅中，盖上锅盖，小火慢煎。
微微变黄时，然后翻面继续煎，盖上锅盖。
这样红豆饼就做好了。豆沙馅是我自己制作的，这样的豆沙口感沙甜细腻，面皮散发着幽幽的麦香。
到这里发面红豆饼的做法就分享完了，非常简单快手但又营养的主食，可以作为早餐、午餐或者晚餐的主食皆可。
非常简单的食材，简单的制作方法，但是能制造出不简单的味道，如果你喜欢的话欢迎
