红豆薏米能去湿气吗小心别犯这些错误人 [复制链接]

夏天到来，很多城市都开始了湿热的状态。湿热的天气不仅令人体感不舒适，也会给健康带来困扰。党人体内湿气过大时，会使人感到疲倦、四肢无力、食欲不振的情况，严重者还会产生湿疹、关节炎等病症。

说到祛湿，大家肯定会想到红豆薏米这对黄金搭档。

红豆性平，有健脾止泻、利水消肿的功效，多吃不仅对身体有益，还可以起到美容的效用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。此二者搭配煮水或者熬粥，都是大家首选的除湿良方。

可实际上，有很多人在用红豆薏米除湿气中都犯了不同程度的错误。

能除湿气的红豆，指的是赤小豆。从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。红豆养心，赤小豆祛湿，千万不要选错啊。

薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。所以，真正除湿的是熟薏米。熟薏米“焦香入脾”，具有温脾、健脾的功效。大家别认错“米”。

选对了食材，煮法也很关键。

很多人往往都是直接把食材扔锅里煮，但赤小豆、薏米仁较难难煮烂，营养很难被人体吸收，所以在煮水之前要提前浸泡。

除了饮食调节，相除湿气，实还可以可以增强运动和锻炼，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

跑步、竞走、各种球类运动、瑜珈、太极等都是不错的选择，能够有效地增加水分代谢，保持情绪舒畅。