现在已经是立秋了，积攒了一个夏天的湿气，现在不排更待何时呢？
这个季节是最适合调理湿气的一个季节，小姐姐们抓紧了
蒋小姐自从入了立秋之后，总是觉得自己浑身不舒服，上班时胸口发闷，喘不过气，感觉大脑缺氧，憋得慌，医院检查之后，说是因为体内湿气淤堵，排泄不出来所导致的
这个季节还不排湿的话，各种各样的不舒服症状都会随之出现。
导致湿气过多的元凶
1、吹空调
现在几乎每家每户都会有空调吧，确实把空调打开的时候比较舒服。
就算是进入空调房之前大汗淋漓，一旦进去之后，就会感觉到舒服无比，但是这种巨大的温差，很容易让湿气积存在体内，影响健康。
2、喜欢吃冷饮
这些冰镇的饮料以及西瓜汁，对身体来说并没有任何好处。
很多人觉得天气这么热，多喝一点也没有什么，喝起来确实比较神清气爽，但是对脾胃来说却没有什么好处可言，脾胃在不断遭受迫害。
3、睡前洗头发
在外面活动了一天，头发特别油，如果不洗的话，就会感觉浑身不舒服，很多女性她们喜欢在睡前洗头发，尤其是那些长头发的女性。
洗完头发之后头发很难干，就会带着一头湿头发睡觉，湿气也会伴随着你进入身体。
4、熬夜
晚上睡眠期间是人体各器官休息及排毒的黄金时间，经常熬夜的人，身体各器官得不到应有的休息，无法更好的工作，久而久之，体内水分不能完整地排出体外，容易产生湿气。
湿气太多的表现
1、脖子后面有一个小结
如果有些人湿气过重，脖子后面会有结节，这个小结大多数人都没有。
因为这小结主要是由于人体湿气无法排出体外瘀结所致的。
一般有湿气的人不会有这种情况，只有湿气过多的人才会有这种情况。
人体湿气通过膝盖、脖子后面、肘部和其他部位被吸收进去的，所以应该好好保暖这些部位，以减少湿气进入人体。
2、睡觉的时候爱流口水
说起流口水可以说是每个人都或多或少有过的一种现象.
这是因为，我们在睡觉的时候，身体会处于一个比较放松的状态，湿气也会在这个时候被排解出去，如果是湿气比较严重的朋友脾胃也是比较虚的，这样一来口水也就会流出来了。
3、容易感冒
湿气过多的人平时很容易感冒，所以我们需要加强抵抗力，排出身体中的湿气，这样我们的身体才能变得更好。
平时做更多的体育锻炼。运动时出汗，体内的一些湿气也可以排出。身体湿气重的人在日常生活中应该更加注意保暖。
4、舌头上有齿痕
湿气太重，舌头两侧会有许多齿痕，这正是因为湿气太重，增加了牙齿和舌头之间的摩擦。
此外，湿气过多的人不会有红润的肤色，一般人的肤色是红润的，但是如果湿气过多，肤色会更显得苍白。
想要祛除寒湿，可以这样做
1、熬粥喝
其实生活当中能够去除湿气的食材有很多，比如小豆以及红豆，这些都是好食方。
不论是煮着吃还是熬粥喝，长期坚持下去，能够为身体很好的减轻负担，身体湿气排除了，才可以神清气爽。
2、多喝热茶
扁鹊在《扁鹊内经》里记载将红豆、薏米、芡实等这些药材放在一起强强联合的话，除湿的效果可能会更加棒一些，而这也是老中医经常使用的小食方。
红豆：也被大家称为赤小豆，营养特别丰富，不仅能够利尿消肿，还可以起到润滑肠道的效果，更好的改善便秘。
薏米：这个是传统的湿气克星，不仅能够利水渗湿，还可以健脾止泻，除湿的效果还是非常棒的。
芡实：比较有名的水人参，不仅能够祛除体内的湿气，对于那些很长时间不排便的患者，也有促进排便的效果。
自行配茶包的话过程繁琐一些，很少有人能够坚持下来，而且大家也没时间收集这些食材。大家不妨选择成品茶包吧，能够随身携带，而且三分钟就可以喝到茶水了。
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3、姜榨汁喝
如果平时喜欢榨果汁或者炸蔬菜汁的话建议在里面也可以放一些生姜，这样水果或蔬菜味就能够掩盖住生姜，让心里能够更好的接受，当然如果你一开始不适应的话可以先放两三片，等之后习惯了就可以多放一些。
#祛湿#
