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凛冬肆虐，有一部分发友正在遭受这些“小折磨”
1.手脚每天冰冰凉，
晚上睡觉被窝里暖半天都热乎不起来
2.头皮出油严重，头发一天不洗就成缕
3.洗发时，发现掉发明显增多
4.舌苔白厚，大便稀塘
有这些特征的发友们，多半是因为太“湿”了，体内湿气太重，之前跟发友们说过秋冬季节是除去湿气的好时机，也是一不小心让湿气加重的时期，天气转冷、运动减少，摄入厚味油脂食物增多，都在悄悄地堆积体内的湿气，在我国传统医学中，医生们最“害怕”的身体亚健康因素就是湿气，因为它千变万化且如跗骨之蛆，脾湿、寒湿、湿热、水湿、风湿……足以令一位医生在辩证过程中发狂。
不过，在脱发群体中，普遍存在的状态就是脾湿和湿热，而解决这两种状态的方式中，恰好有一种食物，既简单又养生，这就是——薏米，今天，发姐带大家好好见识一下这位护发大能——薏米！
1/薏米的成名之路
薏米在我国已经有数千年的人工种植历史，早在神话传说时期，就有神农选五谷，薏米作为后补的传说，只是因为薏米产量低、难养活，历来都被当做珍品和御用贡品来使用，先秦时期的著名医书《神农本草经》中甚至把薏米提高到了补品的位置，“薏米味甘微寒，久服轻身益气”，看起来简直是仙丹一样的能力，那么，真是这样吗？薏米怎样护发的？
?薏米祛湿养元除头发油腻
发友们在护发路上听过无数次“湿气”这个词，有医生甚至会跟我们说湿气是脂溢性脱发的浅层原因，这种说法并不算错，湿气确实有这种破坏效果。中医上习惯把无形、无质的致病原因称为各种气，湿气也是因此命名，湿气堆积的内部原因一般是脾胃虚弱造成的，饮食不洁或不规律会导致脾胃受损，进而不能完全运化体内湿气，造成堆积。
当我们无端感觉食欲不振、口腔黏腻、身体乏力、头面部出油多的时候，多半就是体内湿气堆积了。湿气过重，会造成头皮出油多、粘腻、毛囊营养不足、掉发等症状，甚至会加速雄脱！
湿气根在脾胃，而多数药物都会加重脾胃负担，外在针石又难到胃，所以湿气很难祛除，但是薏米却有这种能力，薏米最大的功能就是健脾胃、养元气，它能在不加重脾胃负担同时调动体内元气，活跃身体机能，从而使湿气被动排出体外。湿气清除了，皮脂腺分泌物的黏性也就下降了，头皮自然就清爽了。
?改善毛囊生长环境
毛囊若想健康生长，必须得有一个健康的环境，如果毛孔内代谢物积累较多，很容易造成毛囊健康受损。
薏米中含有较为丰富的氨基酸和蛋白质，合理搭配的薏米饮食能加强肌体血液循环和新陈代谢，促使毛孔和血液中的代谢废物及时排出，有效改善毛囊生长环境，为毛囊健康保驾护航。
?加强毛囊营养，稳固发根
头发生长，根在毛囊，毛囊吸收到的营养物质决定着头皮健康程度，薏米中含有丰富的铁、硒、维生素b等物质，一方面直接为毛囊带去生长所需的微量元素，增加头发健康程度；另一方面也能加强身体健康程度，活跃内脏功能，更好的促进中胚层的细胞活性，促进头发更好地生长。
2/薏米祛湿护发经典吃法
薏米祛湿、护发最经典有效的食用方式主要有以下几种（以下皆为炒熟的薏米）??
1.薏米芡实山药粥
薏米芡实山药粥是一款集养发，健脾、养肾、祛湿等功能于一身的经典家常粥，可以长期食用。做法如下
①取薏米一两、芡实半两、山药三两（山药干一两半），可加红枣。
②薏米、芡实洗净浸泡半小时左右，用打粉机打成粗粉。
③锅内加水放入山药煮开，加入薏米芡实粉搅拌成糊状。
④继续煮五分钟即可。口感不足可加冰糖。
2.薏米红豆粥
薏米红豆粥也是一种很家常的养发粥，
同样可以长期食用，做法也很简单：
①薏米一两红豆一两洗净浸泡一夜。
②加水煮粥至红豆软糯即可。
3.薏米红小豆汤
薏米红小豆汤是一剂经典祛湿方，也是古代专用的脱发治疗方剂。它和薏米红豆粥的区别是不论煮多久都不会煮成粥样。红小豆又名赤小豆，别名也叫红豆，但是比红豆细长，是一种偏药性的食物，这款汤品祛湿功能强大，但不建议阴虚且没有湿气的人食用。在平时的食用过程中，每天一次，每次ml就已足够，做法如下
①薏米一两红小豆半两
②加水煮开，继续煮半小时即可饮用。只喝汤即可。
4.芡实薏米茶
芡实薏米茶是明代以来比较著名的护发饮品，和薏米红小豆汤有异曲同工之妙，饮用方式和用量也和薏米红豆汤一样，由于配料中有马齿苋和淡竹叶等非家常材料，所以一般建议购买做好的茶包，每次饮用，拿出一包加水煮沸即可。
/发姐小结
薏米祛湿仅限脾湿和湿热人群使用，寒湿不可食用薏米，且孕期发友不能使用。薏米祛湿这种食疗方式经典且有效，常吃能极大地改善头皮环境，但是，由于薏米产量低价格高，很多陈年薏米会以旧充新，希望发友们在选购时能仔细甄别，一般陈年薏米闻起来会有一种稍微呛人的气味，并且颜色过白或过黄。同时也希望受体内湿气困扰的发友能在薏米的帮助下祛湿养元，重新拥有满头清爽健康的秀发！
??各位小伙伴儿们，
