白灵片价格 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfrq/260604.html你是否小肚子越来越大，越来越懒惰，动都不想动？
你是否无论怎么减肥都瘦不下来，好不容易瘦一点，吃一顿就反弹了？
你是否是他人口中的虚胖？
其实，这些都是湿气过重导致的。
那么，湿气与肥胖有什么样的关系？
对于湿气重的的来说，首先是怕冷。湿气重身体就很容易出现寒冷的现象，于是身体就会不断的堆积脂肪来进行保温。
长时间下去，就会导致人体出现肥胖的显现。其次，湿气过重，会导致气血不足，从而影响到人体的新陈代谢，毒素会在体内不断的堆积，人就会越来越胖，从而进入死循环。
湿气是怎样产生的？
人体内有2个管理水的器官，肾脏和脾脏，肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水喜干燥。
肾阳能够与食物内的营养反应，从而产生热量，将水蒸腾，可以让水遍布到全身各处。
而脾是主管的肠胃，将体内的水分吸收到血液内，血液经过循环到达肾脏，部分水就会形成尿液，形成了体液循环。
如果脾虚了，就会有大量的水在体内堆积起来，从而产生诸多湿气，但身体内有个存放湿气的地方，就是肺，中医讲痰由脾生，由肺贮。
湿气在肺部存放的时间长了就会形成痰，但，肺呼吸进来的空气能够将痰蒸发气化掉，在随着呼吸排出体外，此过程为气化。
然而，湿气与脂肪是互相作用的，中医称之为痰湿。肺气越足，气化掉体内的湿气越快，肺气进入到血液混合气血，气血越足，脂肪燃烧的越快。这也就是为何减肥时一定要做大量的有氧运动来燃烧脂肪。
湿气长期过重对身体会产生哪些危害？
1、头皮屑多，头发油，脱发严重；
2、内耳湿（耳禅湿）；
3、眼皮下沉，出现眼袋；
4、面部长痘，面色晦暗，发黄出油；
5、舌头厚且黏腻，舌头边缘处有齿痕；
6、口臭，睡觉流口水，打呼噜；
7、起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡；
8、早期恶心干呕，痰多嗓子不适；
9、出现慢性咽炎；
10、食欲不振，胃胀胃痛；
11、消化功能不好，脾胃功能失调；
12、虚胖水肿，小肚子变大，出现水桶腰；
13、睡觉时手脚冰凉，爱出虚汗；
14、长期便秘，小便浑浊；
15、大便粘马桶不成形，很难冲下去；
16、爱吃辛辣刺激的食物；
17、女性白带多，阴部潮湿瘙痒难耐；
18、出现湿疹、湿疮；
19、性功能减弱，对房事不感兴趣；
日常6个容易引起湿气重的因素：
运动少：上班久坐，上下班坐车，下班回家躺在床上，身体基本无消耗，代谢速度减慢。
经常便秘：天然排湿气的方法就是大小便，若长期便秘，就会导致体内湿气加重；
睡眠不足：睡眠不足，精神萎靡，身体条件下降，体内毒素堆积，代谢减慢；
油腻食物过多：油腻食物常吃会加重肠胃的负担，从而导致肠胃蠕动减慢，加速湿气的堆积；
经常吃冷食：经常吃过凉的食物，会导致湿气加重，从而脸上会出现许多痘痘；
久坐空调室内：夏季皮肤毛孔扩张，寒气很容易侵袭身体，导致体内湿气加重；
长期节食：经常节食的人，身体营养不足，火力不足，就会给湿气营造良好的生存环境；
怎样调节体内的湿气？
1、勤运动
对于体内湿气较重的人来说，可以通过运动促进身体的新陈代谢，排出湿气，多选择有氧运动，如：跑步、游泳等。
2、多吃清淡食物
生性凉的食物少吃，很容易导致肠胃不适，酒肉经常吃不容易消化。因此若湿气较重平时多吃一些清淡的食物即可。
3、避开环境的湿气
夏季天气炎热，即便如此，也不要直接躺在地板上，很容易导致湿气侵入体内，导致四肢酸痛。
此外，下雨天少淋雨，不要穿未干的袜子衣服，洗完澡后充分的擦干身体。平时多开窗通风换气。
4、经常按摩腿部
经常按摩涌泉穴以及足三里，这2个穴位可以让身体内的气血运行起来，也可以把整条腿做一个按摩。
5、按时睡觉
身体在熟睡的情况下会自己调整，排出体内的毒素。此外，人体熟睡后身体通过呼吸、出汗等方式会把体内的水分排泄出去。
因此平时少熬夜，早睡早起。
如何赶走湿气呢，方法要得当？
打蛇打七寸，祛湿也要抓住核心，否则本末倒置。中医认为，脾主运化水液，脾虚，运化不好，水湿就会停滞，聚集在体内，气血堵了，痰湿出来了，俗话说，“湿气是万病之源”，要想健康，第一步就是健脾，健脾祛湿双管齐下。这样才会事半功倍！准备：山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果等炮制后打粉，每天冲1-2包，代茶饮用，健脾除湿，益气祛浊，1-2个月之后脾会感谢你的!
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分析：山药、白扁豆健脾益气还能够祛湿，茯苓、薏苡仁健脾祛湿，赤小豆祛湿消肿，大枣性温、固护中焦，干姜生阳，桔梗引材上行。
这些食材之间相互配合，各有主次，实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿。不仅帮助对身体排汗排湿气，还能够帮助活经络，加速湿气的代谢排出，健脾是关键。
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