北京有那家医院治白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240812/p3rhy5a.html小满养生
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”每年5月20-22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
小满，是夏季的第二个节气，此时夏熟作物的籽粒开始灌浆结果，渐饱满，但尚未成熟，所以叫小满。
“顺应天时而养生”，《黄帝内经》有记载，人的生命活动与四季变化紧密相联，各个节气也有各个不同的养生重点。
小满节气后，全国气温升高，雨量增多，天气闷热潮湿，湿气加重。
传统位理学认为，“湿”为六邪之一，对人体容易造成伤害，而夏季工作生活本就会消耗大量的精气，因而会特别需要气血津液的灌溉。
祛湿养心
进入小满节气后，天气变得闷热潮湿，人体会消耗更多的津液，身体阴阳失衡且湿气过重，会影响脾胃。
所以很多人会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、四肢浮肿。
因此，夏季要常吃利水渗湿，滋阴生津的食物，这样能够健脾和胃，调理身体，吃下去的东西能够更好的消化吸收，通过血液把营养输送到身体四肢，每天才能神清气爽、元气满满，且不会浮肿。
所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能益脾健胃，拒绝浮肿、失眠。
例如日常食用一些铁皮石斛，铁皮石斛又被称为“药界大熊猫”，《中国药学大词典》记载，铁皮石斛“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”。
善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症。夏天用铁皮石斛鲜条榨汁，或者泡点铁皮石斛花茶，滋阴生津、益补脾胃。或者试试这道赤小豆薏米粥。
赤小豆薏米粥
1、材料
赤小豆30克，薏米20克，粳米克，水适量。
2、做法
将赤小豆和薏米用冷水浸泡2小时，粳米洗净，加入适量水，同煮成粥。
3、功效
健脾渗湿，清热消暑，祛湿利水
薏米又叫薏苡仁，性凉味甘、淡，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米对脾胃虚弱，食欲不振、泄泻、消化能力减退，体内有“湿气”的人群尤为适宜。
阴阳调和
“从中医上讲，节气运行与人体脏腑经络相配，夏主心，因此养心无论是在小满前后，还是整个夏季，都是十分重要的。”
中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以滋阴、性凉的食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发身体不适。
注意规范作息，早睡早起，推荐睡前可以冲一杯铁皮石斛西洋参颗粒，药理研究表明铁皮石斛内富含大量的活性多糖、铁皮石斛菲类，及各种人体必需的氨基酸等有效成份。夏日食用，可以滋阴清补，静心凝神，有助睡眠，拒绝早起浮肿。
五指毛桃莲子铁皮枫斗猪骨汤
1、材料
五指毛桃30克，莲子20克，铁皮枫斗10克，猪骨克。（2人份）
2、做法
将上述材料洗干净后一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，加盐调味即可。
3、功效
健脾益气、养心安神。
适合人群：心脾两虚者，常见神疲形倦、食欲不振、心神不宁、失眠多梦等情况。
取5年生的济公缘仿野生铁皮石斛，截取中间有效成分高的部分，历经8道工序手工制成。具有清热解毒、消炎、滋补健胃、清肝明目、免疫调节等保健功效。
花看半开，酒饮微醺，小满养生，一切都是刚刚好~
