每天一个养生小知识 [复制链接]

第1期：探索长寿的奥秘精彩回顾：

从生命科学的角度讲，人的自然寿命，应该是岁。决定长寿的因素有很多，普遍规律就是睡眠好。因为人要顺应大自然、要讲究天人合一、阴阳要平衡，所以晚上该睡觉时就得睡觉。该睡觉时不睡，阴阳不平衡，人就会生病。从生命科学的角度讲，晚上睡眠的过程，是身体自我恢复的一个过程，也是身体能量积蓄的一个过程。所以，睡得好，人的生命力就强，也就能长寿！

天寿厨房——睡眠长寿方：一碗汤、两块姜、三片紫苏保安康。

一碗汤就是赤小豆汤。赤小豆当中，植物蛋白、维生素与氨基酸的含量都很高，不仅仅能营养神经、调理睡眠，而且还能参与到“降压、降脂、降糖”三降上面来。另外，赤小豆汤能提升人体心阳，能让心脏跳动有力、血流通畅，对心脏相当的有好处，可大大降低发生心脏疾病的概率！做法：将赤小豆提前泡好，放入锅中加清水，盖上锅盖大火滚煮15分钟后，再转小火焖煮5分钟，待汤色呈枣红色，关火盛出，趁热服用或放凉服用，只喝汤即可，煮至烂熟的赤小豆，可另做他用，制作成豆沙馅，焖煮赤小豆饭，或者加入牛奶冰糖做一碗家庭版的赤豆刨冰，都是不错的选择。