今日立夏，这也意味着从今天开始全国的温度都会普遍升高，雨水也会越来越多，特别是南方一些地区，马上就要进入温暖潮湿的天气了，这个时候，人体最容易积攒一下湿气，如果湿气过重的话，可能会导致晚上睡不好、早上起不来，而且可能还会导致身体抵抗力下降。今天我们就来看一下，湿气有哪些表现？湿气是怎么得的，会什么方法可以除湿？中医认为，湿气可以分为外湿和内湿，外湿主要是来源于自然界的气候，比如下雨、夏季暑湿，而内湿则指的是脾虚所导致的运化不畅，无法把身体内的水汽运送至毛孔，再通过汗液排出体外。所以说，内湿招致外湿，湿气又容易加重脾虚，而脾虚又会影响湿气的排出，如此就会进入一个恶性循环。湿气重有哪些表现？1、起床之后，原本应该是神采奕奕的，但是如果身体内湿气过重的话，就容易导致起床之后昏昏沉沉，总是感觉好累，睡不醒，起床之后胃口也不佳。2、在起床之后，上厕所的时候，大便会比较粘稠，容易粘马桶，不容易冲掉，而且总是感觉排不干净，便少次数多。3、如果身体内湿气过重的话，就容易增厚舌苔，就算是刷完舌头的时候，舌苔依然很厚。立夏后常喝“健脾祛湿7味汤”，湿气慢慢变少瘦肉克、赤小豆、山药片、薏米仁、茯苓、莲子、红枣、陈皮首先把上述食材清洗干净，然后分开浸泡2小时，然后把泡好的薏米仁和赤小豆沥干水分，放入热锅中，用大火爆出香味，去除寒气，炒出香味之后。然后将瘦肉切块，姜切成片，将所有的食材放入锅中，大火烧开再转小火煮50分钟即可，可根据自己的口味加入白糖或少许食盐，如果湿气过重的话，每周吃2次即可。如果你还有更好的祛湿气的方法，欢迎在评论下方留言讨论。
