湿气对于生活的影响，在于平常微小的一些点，如便秘、手脚出汗、冬季易冷等等，这些可能都不起眼，但是湿气严重后，会给身体带来很大的威胁。如果说湿气就是一个盛满水的气球，那除湿就如同一根尖刺一样，能让密不透风的湿气慢慢的排出来，只要不持续增加湿气，总有一天它会“漏完”。除湿气要从现在开始，谨记4吃4不吃，湿气会慢慢“漏”出来。吃茯苓茯苓在除湿排行榜上名列前茅，多用于阴虚体热祛湿，手脚容易出汗，很容易上火的体质，可以多吃茯苓来除湿。吃薏仁薏仁是消水肿的好物，也是解体热湿热的东西，薏仁为粗粮，食用方式多，还能利尿健脾，除了孕妇以外，其他的有阳虚的人群都可以食用。￥40点击购买红豆薏米芡实茶祛湿利水清热解毒淘宝月销量68旗舰店￥59.9￥购买已下架吃赤小豆赤小豆通常是与薏仁一同搭配的，因为它们改善身体水肿现象，但它也是阴虚的敌人，赤小豆和薏仁阴虚体质都是不能多食的。吃山药山药是一种神神奇的祛湿食材，它在刚摘下的时候属性是寒凉的，但是在烹饪熟之后属性变温，可以缓解湿热、脾虚、腹泻等身体不适，烹饪食用方式多样。不吃甜食甜食和大多数热量高的油腻食物对身体带来的湿气程度是一样的，它会让身体产生能量的同时产生过量的过氧化合物，在体内转化为湿气，影响脾正常功能。所以甜食最好少吃或者不吃。不吃寒凉食物寒凉食物是引起湿气最大的原因，夏季的西瓜，冰制品，螃蟹、柿子、苦瓜、绿豆，还有一些凉性的补品，如果你自身就是寒虚体质，寒凉食物会让你体内的湿气越来越多。不吃油炸烧烤食物如果说寒凉食物是寒湿的头号引发者，那油炸烧烤食物就是热湿的根源，不吃烧烤油炸等高热量食物，是绝对不会有湿热的。如果你是寒凉体质，适当的吃一些无伤大雅，但是湿热体质，使用过油炸烧烤食物后绝对会“火气更旺”。其实湿气这个问题，除了饮食以外，我们也可以通过其他的体外项目，包括跑步、游泳、爬山等运动形式将其排出，还有汗蒸、泡脚等形式也能将湿气以汗水的方式排出，方法其实有很多，但是需要通过调查后确定适合自身的湿气体质，才能进行实战。
