每到夏天，身上总感觉很疲劳，常常没有胃口，精神不集中，身材变差等等，这些都是体内湿气重的典型表现，常有言十人九湿，就是说每个人体内都会有湿气，只是有的人湿气轻，有的人体内的湿气相对较重一点，进而对身体的影响就会有所不同，那这个湿气究竟是怎么来的？如何祛湿？
湿气是怎么来的？
每个体内都会存在湿气，有多有少的区别，在我们的身体中有两个管理水的脏器，一个是肾脏，还有一个就是脾脏了，肾脏是比较喜欢水的，而脾脏喜欢干燥，肾脏是可以和食物发生反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，这是肾的能力，使得全身有水分的分布，脾脏是主管肠胃的，将体内的水分吸收血液中，血液将水分运回肾脏，一部分水就会形成尿液排出。正常上来说，肾脏和脾脏的力量是不相上下的，若是脾虚了，就会出现水湿，进而就会形成湿气。
湿气在体内中不断的增多，就会损害健康，舌头出现又大又肿，有厚厚的舌苔，大便也是稀而黏腻，不成形，身材也会出现肥胖，导致湿气重的原因，主要是因为平时的食物过于的油腻，难以消化，堆积成湿，还有一些外在的环境的影响，导致体内的湿气过重，湿气不除，百病生，所以日常祛湿就是非常重要的一件事。
如何祛除湿气？
大家每次祛湿的时候都会想薏米红豆，这个确实是很好的祛湿食物，但是很多人在食用之后，并没有太大的效果，这个可能是你的选择和制作方式出了错，红豆的选择，并不是红豆，而是赤小豆，红豆是圆润，养心的，而赤小豆是细长，这个才是祛湿的，因此在选择的时候，不要选择错了，薏仁在煮之前，要先翻炒一下，因为薏仁性寒，直接食用，是会伤胃的，翻炒一下，是可以驱寒，变得温和，食用的时候，可以更好的祛湿。
茯苓粥也是很好的祛湿食物，茯苓性平，味甘淡，是有着利水消肿、健脾祛湿的作用，平时可以吃点茯苓粥，用茯苓粉20克，粳米克，盐、生姜等，制作成粥，熬制糜烂就可以食用了，早晚食用，祛湿效果也是比较好的。
茯苓可以单独熬制粥，可以在里面添加一点其他的东西，如白术茯苓粥、赤小豆茯苓粥、和特茯苓粥，添加的这些食材，是可以提高祛湿的效果，大家可以根据自己的情况选择适合自己的祛湿粥。
生姜红枣茶也是有很好祛湿作用，特别适合现在夏季食用，生姜的祛湿效果是非常的好，平时食用，是可以促进我们的体内的血液循环，对于排出湿气很有帮助，也能帮助去除寒气。红枣更是有补气补血、镇静养神的作用，是可以缓解气血不足、脾胃虚弱的情况，这两种食材放在一起食用，对于驱寒除湿非常有利，特别适合一些手脚冰凉、宫寒的女性，可以缓解痛经的情况，还有一些长期呆在空调室中的人，体内的湿气重，食用这个茶是可以很好的祛湿。
湿气给人们带来的影响是非常的大，所以要及时的祛湿，那在平时除了食疗，也可以通过其他的一些祛湿方法，如拔火罐，也会是有一定的祛湿效果的，但是过程稍微会有一点点的疼痛，或者平时也可以选择泡脚，我们脚底的穴位是非常的多，通过泡脚是可以刺激这些穴位，让热气从脚底出发，温暖全身，进而达到一个祛湿的效果，湿气去除，也是可以使得身体的大肚腩消失了，皮肤也会变好的，各方面都会逐渐恢复正常的状态。
