中医认为肥胖的发病原因与“湿”、“痰”、“虚”有关，
故肥胖者可在节制饮食、增加运动量的同时，
配合具有化湿、祛痰、补气功能的食疗进行减肥。
推荐几款减肥食疗方：
冬瓜皮蚕豆汤冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗去渣饮用。
红饭豆粥红饭豆克，大米克，加水适量煮粥，熟后加食盐、味精调味服食。
薏米杏仁粥
薏米50克，杏仁10克，加水适量煮粥，冰糖调味。每日1次，宜常服。
荷叶减肥茶荷叶60克，生山楂、生薏米各10克，陈皮5克，共切细末，早上放入热水瓶中，沸水冲泡后代茶饮。
萝卜汤
红白萝卜各克，洗净切块，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。
冬瓜粥连皮冬瓜克，洗净切块，大米克，加水煮粥，食盐调味服食。
荷叶粥
鲜荷叶1张，切块，水煎取汁，入大米克，加水适量煮粥，冰糖调味服食。可作主食，每日1次，宜常食。
赤小豆鲤鱼汤
赤小豆克，鲤鱼一条，洗净，加水适量煲汤，食盐调味服食。
山楂决明子茶
山楂15克，荷叶15克，决明子10克，共研末，水煎代茶饮。
