北京最好治疗白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/老孙今天分享一个简简单单的健脾祛湿茶，家里办公室都可以安排上
-赤小豆：15克
-薏米：15克（体寒者建议炒制）
淮山：10克（干品）
芡实：10克
茯苓：10克
做法
1.所有材料洗净，浸泡30分钟；
2.加水-毫升，大火煮沸后转小火煮30分钟；
3.过滤后代茶饮用，可复煮一次。
关键提示
1.体质适配：
-湿热体质（舌苔黄腻、易长痘）可用生薏米；
-寒湿体质（舌苔白、怕冷）建议将薏米干炒至微黄再用。
2.禁忌人群
-孕妇、经期女性、阴虚火旺者（口干舌红）慎用；
-长期饮用需搭配红枣/陈皮调和，避免伤脾阴。
3.增强效果
-搭配3片生姜或5克陈皮，提升温中化湿力；
-若腹泻明显，可加莲子10克固肠。
赤小豆+薏米：利水渗湿，针对水肿、虚胖；
淮山+芡实：健脾固肾，增强运化湿气能力；
茯苓：平和祛湿，兼助安神。
建议连续饮用不超过2周，症状缓解后调整为每周3次。
以上建议仅供参考如有不适请线下就医！
