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走出红豆薏米水去湿的误区 [复制链接]

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  现代人生活条件好了,很多人怕热怕出汗,喜欢享受空调,加上受西方饮食观念影响肆意冷饮,却又不喜欢锻炼身体,导致体内的湿气比较重,所以很多去湿的食疗方就应运而生了,其中当以红豆薏米水最广为人知,受部分养生家的宣传,这个食疗简直成了去湿气的神方,有养生家更是语不惊人死不休,说什么“每天一碗薏米红豆粥百病不生”,当然会有众多不明真相的人跟随,特别是想减肥的女性朋友(因为肥胖体质的往往湿气也比较重)。但事实上从中医的角度看,很多人即使体内湿气重,也并不适合经常喝红豆薏米水,而由于长期喝红豆薏米水导致的副作用并不少见,比如说痛经,严重的甚至会造成不育,但这些副作用很容易被忽视。  首先了解下什么是湿气,我们老祖宗造字是很讲究的,“湿”字偏旁是个三点水,从字面的意思理解就是指水多了,水多了自然就湿了。既然湿气的本质是水多了,中医认为水是阴性的东西,那自然得温燥的东西才可以化解。在中医理论里,脾主运化水湿,脾好的人体内不容易留下过多的水湿,因为多余的水份给运化成对人体有益的津液了,反过来如果素体脾虚,那多余的水湿无法运化就会形成痰湿,痰湿多了时间久了就会与体内的食物垃圾堆积成脂肪,会让人变得肥胖,所以中医上有“肥人多痰湿”的说法。少吃鱼肉等高蛋白的食物,脾不但负责运化水湿也负责运化食物,高蛋白的食物比较难运化,形成的食物垃圾也多,这部分食物垃圾和痰湿一起就容易堆积成脂肪造成虚胖。解决脾虚的问题,这是解决生痰湿的根源,健脾可以摩腹也可以吃些健脾的食疗。胖人调理脾的功能可以瘦身,瘦人健脾也能长胖,因为脾有生气血的功能,脾胃好了人能吸收到更多的营养濡养肌肉,所以就长胖了。所以健脾胃是有双重效果的,可以让胖人变瘦,让瘦人变胖。
  湿气的排泄通道有两个主要途径,一是从汗走,二是从大小便走。所以锻炼身体出汗可以能起到减肥的效果,而市面上那些带有泻药成份的减肥茶类也能通过多排便达到减肥的效果,但如果经常喝这种带泻药成份的减肥茶,就会伤脾耗气,所以凡是经常喝这种减肥茶来减肥的都是只能治标而不能治本,一停下来很快就会反弹,如果没反弹的,往往是减肥成功但人也重病缠身,甚至因长期吃减肥茶致死的例子也不时见到,希望能给减肥人士一些启发。
  红豆薏米水之所以能去湿,一是因为这两种食物都有一定健脾的效果,二是都可以利尿(可以让湿气从小便走)。但因为红豆性平,薏米性凉,所以整个方子也是偏凉性的,这个食疗方只适合症状不严重的湿热体质,凉性可以去热,健脾利尿可以去湿。当然也可以用艾炙,寒湿体质的人最明显的就是舌苔白厚,可能伴有脘腹胀满,不思饮食,口淡无味,恶心呕吐,嗳气吞酸,肢体沉重,怠惰嗜卧,便溏完谷不化等症状。这种体质的要是经常喝红豆薏米水,会加重寒的力量导致腹痛或女姓痛经,严重的话更可能导致不育。
  湿气跟热结合就会形成湿热,轻微湿热症比较明显的症状表现是舌苔(或黄或白)布满舌面,但不厚,舌质偏红,大便粘臭,这种用红豆薏米水很适合。严重湿热症比较明显的症状表现是舌苔很厚,舌面比较湿润,舌质偏红,大便臭,身上可能会长水泡且很痒(比如说手足口也是严重的湿热症)。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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