中
道
洗
髓
养
生
功
再上上一篇文章中，我们介绍了湿气对人体的危害，和判断体内是否存在湿气的方法，那么在这里，我们就为大家讲解如何去除湿气。
想要祛除体内的湿气，方法有很多，其中最简单的办法便是食疗：红豆薏米水。“薏米”在《神农百草经》里，被认为是上品，具有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气等功效，很适合用来排除体内湿气。
而很多人为了排除体内过多的湿气，也都会选择喝红豆薏米水。但是，你所不知道的是：在食用薏米时，应对其进行一定的处理，如果食用没有经过处理的薏米，反而会加重身体的健康问题。
所以这里建议，如果真的要喝红豆薏米水的话，建议要将薏米，提前翻炒至金黄，然后和红豆一起水煮，这样才能达到去除湿气的效果，同时对人体也是有好处。
当然，除了红豆薏米水之外，大家还可尝试薏米赤小豆粥。赤小豆与红豆在外观上区别不大，易被人误认为是同一品种，其实两者间的差异还是比较大的。最主要的一点就是在营养价值方面，赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效，并且效果比红豆要强的多，所以常喝薏米赤小豆粥更能有效的去除体内湿气。
而除了食疗之外，想要排除体内过多的湿气，还有另外一种方法：运动。
你需要运动到身体大量出汗的地步，只有这样，多余的水分，才能排出体外，减轻体内湿气。同时做运动，还能提神醒脑，帮助你有一个健康的好身体。
在这里，我们推荐大家中道洗髓养生，该功法通过“吐纳、开筋点穴、垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、静坐”6步，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺！
认真修习中道洗髓后，无需剧烈运动，便可大汗淋漓，轻易祛除湿邪，达到强身壮体、祛病防病、延年益寿目的！
现在大家知道要怎么样排除体内湿气了吗？想知道更多养生知识，请继续
