我们都知道，在现在这个快节奏的生活里面，如果是没有一个良好的生活习惯和饮食习惯的情况下，也会让我们的身体出现各种各样的健康问题。
而且，有些女性朋友们也会出现一些气血不足，甚至也可能会出现一些肾虚的，那么这个时候到底应该怎么做？
首先先从养生说起，养生就要说到气候，南北气候差异大，养生的条件也不一样。但有一个问题基本是相同的——那就是湿气重。
相对来说，南方的冬天空气潮湿而寒冷，相对就更多寒湿；而北方虽然更冷，但相对要干燥。所以，南方人冬天祛寒湿就就更显得迫切一些了。
更主要的是，南方的夏天也会潮湿而闷热。于是，一年四季虽然更温暖，但湿气这个问题，南方人比北方人要更明显一些。
因此，一般生活在华南地区的人，生活中常常会提到去湿气。这里的湿是身体的湿气大，因为身体常年待在湿漉漉的气候当中生活，身体没有湿气几乎是不可能的。
说到这里，如何应对冬天的寒湿而去湿气呢？介绍如下两种方法：
1、外用——艾叶泡脚：
艾叶泡脚是我感觉最方便的，如果身在农村，可以自己在夏天采集一些艾叶，放在阴凉处自然阴干即可。不能自己采集艾叶的，可以直接去买点，很便宜。
冬天来了，抓一把艾叶。先把水烧开了，放点艾叶进去泡，然后用来泡脚，祛湿的效果很不错。如果有条件，还可以加点红花、生姜、花椒之类，祛湿的效果更好。
2、吃——红豆薏米：
说到吃什么东西去湿气，大家几乎都听过红豆薏米粥，这也是传统的祛湿药膳，用料也很普通：赤小豆（红豆），薏米炒一炒，一起熬粥即可。但简单的红豆薏米粥，虽然能祛湿，但祛湿的能力不是很强，需要长期吃才能感觉到。
现代科学进步之后，将传统的红豆薏米粥进行了“改良”。首先在原料上增加了健脾益肾的芡实，然后在制作上改成茶包，无需长时间熬煮，开水冲泡一下就能喝.
去湿气的成分析出更快，祛湿的作用也更明显，更适合现代人紧张的生活节奏，有需要的朋友可以点击下方卡片获取：
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而上述两个去湿气的方法，既有泡的，也有吃的，如果能配合起来运用，去湿气的目的显然就更容易达到了。
中医常说“湿困脾虚”，湿气重的人，大多脾胃也不大好，脾胃不好了，气血生化不足，身体的状况也就在不知不觉中慢慢变差。
如果能合理地祛湿，脾胃也有一个更好的“工作环境”，身体的健康水平也就更好了。