每个人在一生之中或多或少都会遇到湿气问题，有些抵抗力比较强的人，体质好的人，受到湿气的困扰就比较少；而抵抗力免疫力比较差的人，体质孱弱，受到湿气困扰的可能性就大一些。那么，大家是否知道，湿气重的人平时要注意什么呢？下面，笔者就给大家罗列一下。
湿气重的人要注意什么？
第一：饮食方面要注意。我们人体的脾脏向来是喜燥恶湿，如果大家平时大量吃冷饮，吃凉性的水果，油炸油腻的食物不断，这样对于自身的脾脏会产生很大的负担，从而很容易遭受湿邪入侵。因此，建议大家平时要注重健康饮食，容易得湿气的朋友，更是要以清淡食物为主，多吃五谷杂粮，绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等都是不错的选择。
第二：秋冬季节睡前注意关窗。春夏的时候，气候适宜，很多朋友晚上开窗睡觉倒也无妨。如果是秋冬季节，天气转凉，晚风吹入室内，对于夜晚睡觉的大家而言会有较大的影响，湿气入体的可能性就增大了。另外现在家家户户几乎都有空调和风扇，夏季的时候大家不要让空调风扇对着头部一直吹；秋冬的时候，空调热风也不要开一整夜，这些都很容易造成体内滋生湿气。
第三：保持良好的生活习惯。现代人，因为经常要出去应酬，因此抽烟喝酒已经成了常态化的一种生活习惯，不过平时大家应当注重自我保护，应酬的时候适当饮酒和抽烟，不应酬的时候就应该尽量避免。湿气重的人更是要注意这些，避免引发更加不良的影响。
怎么有效缓解或者祛除湿气？
如果大家现在正在遭受湿气的困扰，已经对自己的身体健康造成影响，那么建议可以做好以下几点：
每日坚持运动。这里所说的运动，也并非说大家一定要每天去健身房或者是一定要完成多少运动量。有时候早上早起20分钟，去楼下附近公园走走路，晚饭后去爬爬山散散步，同样也是运动，对于预防湿气有着很好的效果。
多喝温水热水。因为人体内的湿热会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反应。而多喝温热水可以促进肠道蠕动，保持适量的排便利尿，从而增强新陈代谢和身体机能，有一定的祛湿作用。
喝红豆薏米茶。红豆薏米茶有着良好的祛除湿气的功效，还可以排毒养颜。当然目前市场上的红豆薏米茶品牌众多，如果是选到不好的品牌，配方不成熟，材料霉变看不到，普通人喝的话就很容易造成拉肚子，祛湿没有效果的情况。
因此，建议大家购买集康堂红豆薏米茶，配方成熟，薏米已经炒熟，可以有效去除寒性的同时做到健脾养胃，真正意义上祛除湿气，给大家的健康保驾护航。另外性价比也比较高，材料都看得见，让人喝着更加放心。
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