平时不见有人说湿气，但是湿气真的是无处不在。现在的这个天气，很多人都会受湿寒的影响。有些人会出现食欲不振、甚至腹泻的现象。严重者甚至会出现关节疼痛、关节炎症。有些食物，平时多吃几口就可以逼走湿寒。你知道吗？
有时候家里面做汤就喜欢撒上点香菜，因为香菜的鲜味是很好的调理料。但是，在医生眼里香菜还被赋予了祛湿的用处。同时，香菜对心脏也较好，能提升心胸阳气，帮助心肺抵抗病毒。
洋葱的味道闻起来虽不太好闻，但有化湿祛痰、和胃下气的功效。加入日常食谱，还有益于营养均衡。
湿寒患者经常食欲不振，茼蒿可以养脾胃、消痰饮、利肠胃。但是由于茼蒿含有特殊香味的挥发油，气味比较特别，很多人都吃不惯，但正是这种挥发性的精油以及胆碱等物质，使茼蒿具有降血压、补脑的作用。
扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。
赤小豆解毒，清热利水去湿。用赤小豆一把，一条克以上鲫鱼，将去除麟及内脏，放锅内煮熟，吃鱼喝汤。赤小豆与薏米仁（炒黄）共煮水喝祛湿利水。
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。