长期呆在潮湿的环境中或者脾胃虚弱等都可能会造成湿气很重的现象，所以湿气重的人往往都会伴随出现食欲不振、消化不良、舌苔厚腻等症状，那么湿气重怎么办呢？有没有什么茶水能够辅助去除湿气呢？
湿气重怎么办？
1、冬瓜荷叶茶
组成：干冬瓜、干荷叶、决明子
功效：具有消肿利尿、润肠通便、降脂明目的功效，此茶对高血脂以及高血压也有一定的缓解效果，但其性微寒，脾胃虚弱者不可多饮用；经期以及孕期妇女也不宜饮用。
2、赤小豆薏米茶
组成：赤小豆、薏米、芡实、百合
功效：具有健脾解毒、清热祛湿、消肿利尿的功效。薏米性微寒，煮水前可翻炒或烘烤至微微泛黄。但女性饮用赤小豆薏米茶应尽量避开经期以及孕期。
3、五花茶
组成：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。
功效：具有清热解毒、消暑利湿的功效。对于治疗及预防炎热夏季风热感冒所致的头晕头痛、鼻塞流涕、喉咙干痛、食欲不振等症状有很好的改善效果，同时也可以作为夏季预防中暑的保健饮品。但其性微寒，体质阳虚者不可多饮。
4、薄荷绿茶
组成：干薄荷10克、少许绿茶、蜂蜜或白糖少许
功效：具有清热明目、降热清火的作用，可有效缓解感冒所引起的咽喉肿痛、发热头痛等症状。但绿茶性寒，不宜多饮和常饮，脾胃阳虚者少饮或不饮。
5、陈皮茯苓茶
组成：陈皮、茯苓、茉莉花茶
功效：具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。陈皮性温，具有祛湿散寒、健脾益胃的功效，可用于治疗体质阳虚所引起的遗精、早泄等症状。此茶没有明显的禁忌，老少皆宜饮用。
结语：湿气重怎么办呢？湿气重除了可以喝以上五种茶以外，还要注意饮食的调节，尽量避免进食辛辣、生冷等刺激性以及高油高脂等难以消化的食物，避免熬夜，保证充足的睡眠以及良好的睡眠习惯有助于去除湿气。