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网上一直有种说法：长期刷手机或在黑夜里刷手机会出现黄斑病变、青光眼等症状，时间长了眼睛就瞎了！是真的吗？
今日正文
青光眼是全球第二位致盲性眼病
它常常静悄悄地发病
是“心灵之窗”的沉默杀手
如果不及时治疗，甚至可能导致失明
每年的3月6日为世界青光眼日
今年的主题是“视野不丢，生活无忧”
每年的爱眼日口号
真的不是为了押韵喊一喊
让我们一起认识青光眼
一起爱护眼睛
什青光眼
青光眼是临床上非常常见的一种眼病，其发生主要与眼压有关。眼压是指眼球内容物对眼球壁的压力。
正常情况下，房水的产生和排出保持动态平衡，维持眼压在正常范围。如果房水流出受阻，眼压就会升高，一旦眼压水平超过视神经的承受能力，导致视神经损害，就会发生青光眼。
在昏暗的光线下玩手机会让眼压升高，很容易导致青光眼的发生。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小，青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。
青光眼还有一定的遗传倾向，在患者的直系亲属中，10%~15%的人可能发生青光眼。
眼睛是心灵的窗户，青光眼作为全球最常见的不可逆致盲眼病，不知不觉间使患者的生活质量受到了严重影响。眼睛的健康少不了营养的支持，吃什么能护眼、预防青光眼呢？
1、蜂蜜
蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，可以把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃对身体大有好处。
2、绿叶蔬菜
《美国医学会杂志·眼科学卷》月刊上的调查发现，喜欢吃羽衣甘蓝、卷心菜、菠菜等绿叶菜的人，患开角型青光眼的几率比一般人低两至三成。研究人员解释，这是因为绿叶蔬菜富含硝酸盐，硝酸盐有利血液循环。而青光眼正是眼压过高、眼部血液循环受阻导致的。绿叶菜是人体摄入硝酸盐的主要来源，人体所需的硝酸盐中，约八成来自绿叶蔬菜。这下，又有一个理由让你大口吃青菜了!
3、利水食物
青光眼眼压高是由于眼内积聚过多的水分，使用利水药可增加房水流量，减少房水潴留。有利水作用食物有赤小豆、冬瓜、西瓜、丝瓜、金针菜等，可常作为青光眼辅助治疗食品。
基本检查
视力、裂隙灯和眼底镜检查是眼科的基本检查，每个就诊的患者都常规做这三项检查。除不能配合检查的儿童外，所有眼病患者第一次看病时都应测量眼压。
眼压测量
对怀疑为青光眼的患者，更应该重视眼压测量。眼压大于21mmHg为眼压升高，但一次眼压偏高不能诊断青光眼，而一次眼压正常也不能排除青光眼。因为眼压在一日内呈周期性波动。正常人双眼眼压接近，如双眼压差大于6mmHg也属异常。
眼底镜检查
医生通过眼底镜检查，观察患者视盘的情况，可初步确定患者是否有青光眼。青光眼的视盘改变具有一定的特殊性，有重要的临床价值。常表现为病理性陷凹，目前普遍采用陷凹与视盘直径的比值（C/D）表示陷凹大小。C/D大于0.6或双眼C/D差大于0.2为异，以内为异常。
青光眼的治疗措施包括药物、激光和手术。
青光眼是一组复杂的眼病，既有功能上的异常，也有结构上的损害。不管是何种类型的青光眼，眼压升高（或称病理性高眼压）是主要危险因素。
无论激光、手术还是药物治疗，主要目的都是降眼压。但是，也有部分眼压正常的青光眼或手术后眼压正常的病例，其病情仍在继续进展。
因此，医生会根据患者的病情，选择合适的治疗措施，降低眼压、保护视神经。
1、合理安排饮食间隔
饮食时间间隔不可过长，因为过度饥饿，胃肠的部分血液集中到头部，使眼内血容量增加，促使房水分泌增多而致眼压升高。
2、多吃能排水的食物
减少眼内贮留液体过多，可食用能排出水分作用的食物，如绿豆、西瓜、丝瓜、冬瓜、胡萝卜、薏苡仁等食物。
3、忌大量饮水
日常摄取的液体（包括茶水、牛奶、稀饭、矿泉水等饮料）要有节制，一昼夜的饮水量应在1.5公升以内，每次饮水量不宜超过毫升，因为时间里摄入水份过多，眼睛里的液体会突然增多而致眼球的压力增高。
4、忌烟、酒
开角型青光眼及高眼压患者，为了保护视功能，必须戒烟。饮酒对于闭角型青光眼患者不利，尤其是烈性酒，会引起眼球的毛细血管扩张，充血加重，易导致急性青光眼的发作。
5、忌浓茶、咖啡
浓茶、咖啡都有兴奋交感神经的作用，而交感神经兴奋后，瞳孔扩大，房水循环受阻，会导致眼压升高，诱发青光眼急性发作。因此，青光眼患者要尽量避免浓茶和咖啡。
6、忌刺激性食物
辣椒、芥末、胡椒、大蒜、姜等刺激性食物，有助热生火之弊，青光眼患者食用后，会加重病情。
7、忌大便千结
大便干结也是诱发青光眼发作的一个因素。为了保持大便通畅，对习惯性便秘的青光眼患者，可每日服蜂蜜通便，多吃些蔬菜、水果及粗纤维食物及食用植物油来改善肠内润滑度。对于不含纤维素的糖类、肉类宜少食。
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编辑/橘子