清明，天气清朗，四野明净。《月令》记载：「三月节......物至此时，皆以洁齐而清明矣」。花草树木，鸟兽虫鱼，亦或万物灵长的人类，都到了最清净明洁的时节。趁着清明节气，改变一下自身的小环境，让它和清明节气一样，清洁，明净。「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。」抓住一年中祛湿最好的15天，照着做！自然湿气渐重，但身体阳气也升发渐盛，推陈出新的力量很强。此时祛湿，既是预防身体问题，也是清除已有烦恼，大家千万不要错过这个祛湿良机。1.除湿器、熏香：减少外湿
南方，最大的烦恼是空气湿度太大，各种除湿机、空调除湿功能能派上大用场，不要在潮湿环境太久。不要将就，头发、衣服、鞋袜要是弄湿了，一定要及时烘干，以免湿气入体。在寒湿的地方待太久，可以做些运动，或煮陈皮姜水喝，微微出汗，排出寒湿之气。
2.生活宜忌：减少内湿
早卧早起，入睡在22:00前养阳气，更不要赖床伤阳气，尤其是7点到9点。早晨披散头发，做些悠缓运动，微微出汗，让阳气动起来。
少吃甜、酸味，以及乳制品、酒、油炸肥腻、生冷果蔬，以当季食材和各种芽菜最好。内湿因脾胃阳气弱产生，很多人吃水果、冷饮太多，使脾胃虚寒生出痰湿，所以控制饮食、养护脾胃很关键。3.拉伸经络：赶走湿气
膀胱经是身体最大的排毒通道！膀胱经通畅，外湿难以侵入。有条件的话，春天最后一个月可以每周做一次膀胱经刮痧，把风寒湿热都排出去。
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。至少要做15~30分钟，最好每天早上起来后做一次。4.茶饮：随时随地祛湿
湿气重的朋友可以按1:1的比例搭配下面这个祛湿茶：赤小豆、薏苡仁、茯苓、荷叶、大枣、橘皮、大麦、苦荞赤小豆+薏苡仁：祛湿清热黄金组合，泡之前最好炒一下避免寒凉。
5.清明：清理身边的毒
清理干净，才能让更美好的东西到来。断舍离的时代，东西太多是毒，环境脏乱也是毒。旧的、用不上的东西，杂乱无章的摆放，不知不觉积累负面的能量。让房间里东西少一点，「气流」畅通，运气也会upup。举目所见，皆是欣然欢喜，每次使用，都是治愈而不是消耗。趁着清明时节，春光暖日，与陈旧告别，迎接新生。
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