老话说得好“冬病夏治”，尤其是我们体内特别容易积累一些湿气和寒气，特别适合在三伏天的时候治疗。其实事情是夏天常见的一种症状，因为夏天天气炎热而潮湿，加上一些不良的生活习惯，就很容易导致人体内湿气侵袭。所以说想要健康的度过这个夏天，就需要利用三伏天去湿气。三伏天是“祛湿气”的最佳时节，抓住关键的这4点，祛湿一身轻！
三伏天是“祛湿”的关键期，从这4个方面入手，祛湿一身轻！
1、多运动
夏天想要有效祛湿，最佳的方法就是要多运动。夏天通过运动能有效使身体的阳气恢复，湿气就会慢慢散去。但是夏天选择运动时也有讲究的，尽量不要选择运动强度特别大的，也就说尽量不要出太多的汗，否则可能会导致水湿代谢受到影响。所以说夏天运动最好选择慢跑、游泳、散步等方式。
2、食疗祛湿法
夏天去吃屎也可以选择食疗的方法，这时大家想到的第一个，就是红豆薏米去湿。薏米味甘淡，能有效利水渗湿，将体内的水湿之气排出体外，而红豆也能消水利肿。所以说将红豆和薏米搭配在一起，你是很好的祛湿食材。但是大家要注意的一点是，这里所讲的红豆，并不是生活中的圆小豆，而是赤小豆。
3、温水泡脚
在三伏天的时候，因为天气炎热，所以我们每天都会洗澡，但是却很少有人专门泡澡。其实天气炎热，我们人体更容易染上湿鞋，所以说在夏天泡脚，祛湿效果会更好。泡脚时最好选择温水泡脚，能有效刺激我们足部的经络，进而能有效健脾、除湿、利水。温水泡脚时，水温尽量保持在40℃，不仅能有效祛湿，还能有效提高我们的睡眠质量。
4、多喝姜茶
经常说“冬吃萝卜，夏吃姜”，也就是说夏天吃姜，会给身体带来好处。这是因为生姜具有一定的温补祛湿功效，而且夏天多吃姜，能有效补充人体的阳气。除了吃生姜也可以多喝，姜茶也是，祛湿保健的方法之一，尤其是三伏天，特别适合喝姜茶。
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