回想一下，你最近是不是：
从冰箱中拿出水果就吃、拿出快乐水就喝；
长期待在空调房里，不愿意出门（太阳太大觉得出门晒，下雨天又觉得鞋子会湿）。
再加上最近的天气，又湿又热，肚子不舒服简直成了家常便饭。
我们的脾胃，喜欢干燥、温暖的环境。
但是由于缺乏运动、爱吃冷饮的关系，体内的湿气一直没有机会排出去，一直堆积在体内。
让整个人浑浑噩噩、黏黏糊糊不说，还会损伤人的脾胃，导致厌食、腹泻。
想要养好脾胃，首先也是最重要的是祛湿气。
祛湿，一可以靠食补
红豆薏米粥：薏米仁，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾。配上同样能够祛湿的赤小豆，可以达到一个良好的祛湿效果。
生薏米性偏凉，经常喝，容易伤身体元气，所以在煮之前可以先用小火炒一炒，让她变得温和一些。
当然，除了这个中国人都知道的红豆薏米粥之外，还有一些不花钱的祛湿办法。
祛湿，二可以靠泡脚
泡脚可以调节、放松身体，加快血液循环，从而促进肠胃能力的恢复。
当然，热水泡脚会影响肠胃消化食物，建议饭后半小时再泡脚。
祛湿，三可以靠按摩
觉得实在不想泡脚的，可以在洗完澡之后按摩一下穴位，同样有很好的祛湿效果。
太白穴、公孙穴、阴陵泉穴都是脾经上的穴位，洗完澡之后按一按，健脾又化湿，可以促进身体过多的寒气、湿气代谢出去。
如果按压力度比较大，甚至还能发汗、治感冒。
觉得自己脑子会了，但是手不会的同学，可以用刮痧板来代替手，顺着这条经络刮一刮，能感觉到非一般的酸爽哦！
当你用以上这三个小妙招，祛除湿气之后，你会发现，不只是脾胃好了很多，你的睡眠、精神状态也会得到很大的改善。
这么好的小妙招，是不是也要分享给自己的闺蜜、家人，让他们一起变健康呢？！