明星霍思燕，真的是减肥人士的标杆，她怀嗯哼的时候多斤，生完嗯哼一下到80多斤，减掉了一半的体重，当然嗯哼也是占据了一部分体重。千万不要再说减肥减不下去了，人家霍思燕就是一个活脱脱的例子，霍思燕之前分享了一个饮食上的方法，就是红豆薏米水，这里指的红豆薏米水不是说用来煮粥，也不能用高压锅炖出来的，方法很简单，我之前就试过很多次。
一把红豆，这里的红豆是指赤小豆，一把薏米（薏米要干锅炒至微微焦黄），放入锅中加一些水，煮15分钟，煮好后再焖15分钟就可以喝了，味道上是有点辣辣的，不过效果看得见。
如果你的身体出现精神疲倦、少气懒言、神疲乏力、食后困倦、食欲不振、吃饭后或者中午腹胀，大便比较稀，舌头胖，有齿痕。身体有湿气的人呢一般在饮食上比较油腻，重口味的，而且不太喜欢运动的人。这是一种恶性循环，所以要调节好自己的湿气。我这次是在之前的红豆薏米水上改良了下，加入了莲子、芡实、茯苓。
莲子可以帮助机体调理脾脏、肾脏，尤其是对于脾虚的人群，吃些莲子再适合不过了。我们常常认为芡实是健脾补肾的绝佳首选。在日常生活中，我们要想保证自身气血的充沛，就要把脾胃调养好，这样才能改善自己身体存在的消化不良和积食等情况。茯苓药性平和，味甘而淡，能补能渗，利水而不伤正，为利水消肿之要药。
第一步：把所有材料都洗干净，薏米没洗的时候放到锅中，无水无油炒个2-3分钟，红豆是赤小豆，莲子提前一晚泡好。
第二步：锅中放入一把赤小豆，一把薏米，赤小豆和薏米比例是1:1，大概5-6个莲子、芡实也是3-4个就够了，茯苓4个左右，加入ml的水，大火煮15分钟，再焖15分钟。
这样就完成了，红豆薏米水是改善湿邪的食疗法之一，红豆薏米煮水后饮用，能够使身体内部状态取得一定调整和改善的效果，后期自然能够使湿气全面排出而取得理想效果。加入芡实，茯苓，能起到健脾的作用。如果大家上班不方便煮，可以直接在网上买红豆薏米茶喝，效果也是不错的。
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