随着我们现在生活水平的不断提高，出门坐车，上下楼的楼梯也被改成了电梯，人们的运动越来越少，相对的，肥胖的人也就越来越多。您知道形成痰湿体质的原因是什么吗？
出现痰湿体质的原因，我个人觉得不会因为有先天的因素，仅供参考。因为胖妈妈生出来的宝宝也有瘦的。而且瘦妈妈也会生出胖宝宝。但是宝宝的体质跟后期的扶养，生活习惯有很大关系。如果一个家庭的爸爸妈妈晚上习惯了熬夜或者吃宵夜，宝宝长大了之后也会到了那个点儿，就习惯性的饿了要吃宵夜，然后长胖。睡前吃了过多的食物，会导致本身应该休息的脾脏和其他脏脏依然在辛苦地工作，会损伤脾脏，损伤我们的五脏六腑。导至气化不畅，身体累积过多的痰湿造成痰湿体质。
熬夜晚睡是形成痰湿体质的另一个重要的原因。熬夜真的是健康人生最忌讳的一件事情。子时阳气开始生发，胆气开始旺盛，熬夜伤肝，影响肝气的疏泄，导致气机不畅，肝气横逆犯脾胃，脾失健运，水湿停聚，日久成痰湿。
饮食口味过重或过多吃了凉的食物，也是造成痰湿很重的一个原因。吃东西口味过重，盐摄入太多。会导致体内蓄水太多。如果是青盐的话，不会让人感觉越吃口味越重，而且沿海一带常吃青盐的人不会有肾结石，长吃粮食酿造醋的人不会得胆结石，醋又是开胃健脾的。倪海厦医师的《神农本草经》里讲过青盐这一位中药。有的人一到夏天就会喝很冰冻的水，吃冰激凌，冰啤酒。殊不知这样是最伤脾胃，脾为生痰之源，肺为储痰之器。脾胃受伤，失去运化，聚湿生痰，储藏于肺。
痰湿体质的另一个重要的原因也是缺乏运动。一个人不管你有多胖，你只要管住你的嘴，迈开你的腿，动起来！就一定会有把痰湿排出去的时候，就一定会有瘦下来的那一天。运动会消耗掉你多余的脂肪，多余的痰湿。我今年过年，疫情期间，我也感受过在家里躺了半个多月，天天吃了就躺，躺下就长，玩手机半个月之后，我全身都痛，然后体重急速的上涨。就跟家里养小猪儿一样，吃完就睡就开始疯长。但是后来我觉得不能这样，就开始每天在家运动，人一运动，身上直冒汗，哪也不痛了，慢慢地体重也就稳定下来了。
痰湿体质的人的饮食宜多吃化痰祛湿的食物，如陈皮，生姜，薏苡仁，茯苓，砂仁，苹果，萝卜，海带，薏米，赤小豆，南瓜等；活血行气，化痰湿通络的食物，如山楂，芹菜，荠菜，菠菜，陈皮，冬瓜，丝瓜等；如果是脾胃虚弱的人呢，宜多食用红枣，山药，扁豆，莲子肉等；忌食寒凉，肥甘厚腻的食品，戒烟酒，暴饮暴食和进食速度过快，少吃泡菜和发酵食品，辛辣食品，浓茶等。平时作息规律，不熬夜，多锻炼，多进行户外运动，多晒太阳，多喝水。
艾灸宜选用丰隆穴（化痰去湿降血脂），水道穴（健脾和胃排痰湿），天枢穴（调理肠道利减肥），大横穴（清肠消脂除腹胀）。
痰湿体质的人的饮食调理，推荐几款简单的菜谱:早餐燕麦片粥降血脂；山药冬瓜排骨汤，化痰祛湿补元气；赤豆鲤鱼汤，健脾解毒消水肿；荷叶莲藕炒豆芽，补脾肾消肥胖；白术陈皮山楂猪肚汤，健脾开胃利尿消食，此炖汤阴虚内热者忌服。陈皮就是橘子皮，10克，白术30克，这两位中药呢最好找中医问清楚了再熬。担心除了痰湿体质之外，还有没有其他隐藏的问题。炖汤虽好，但中药还是要在中医的指导下使用。