今天推荐的四个食材：赤小豆、薏米、荷叶、山药，将这四种煮成粥，为了口感，我打成了汁，我家很能接受这个口感，所以也不添加任何糖类，经常喝上一碗，祛湿补脾。
赤小豆和薏米都有非常祛湿的功效，荷叶清热、山药补中益气，是养脾胃的一大好食材。
山药克、赤小豆60克、薏米40克、荷叶一片、水毫升
1、准备好原材料。
2、荷叶清洗干净。
3、山药清洗干净去皮切成小段。
4、赤小豆、薏米泡一会后，和荷叶、山药、水，倒入锅里。（我用的是压力锅，泡的时间不用很长，如果用普通锅煮，建议泡十个小时左右）
5、调到八宝粥，煮熟。
6、荷叶捞出不要，将所有材料倒入料理机桶里打成汁。
打成汁是为了口感，便于大人孩子都好喝，如果不想打成汁，功效一样。
也可以直接用破壁机启动五谷功能来做。