十有九湿，夏季更是湿气来袭的高发季节。然而大部分人并不知道自己已被湿气入侵，甚至还将湿气当成上火来治疗。究竟夏季湿气的原因是什么？怎么判断湿气是否来袭？又有哪些方法能够治疗湿气呢？今天就将为你逐一揭晓。
夏季湿气来袭两大“元凶”
1.空调
一到炎热的夏季，人们就把自己关在空调房里。长期贪图空调的一时凉快，却让本该出的汗都憋屈在体内。汗得不到挥发长期以往的堆积在体内，自然就会导致皮肤的开合功能下降，从而降低自身免疫力，导致体内湿邪堆积。
2.凉饮
夏季人们都爱来一杯冷饮或者啤酒，身体透着一股凉劲，实在爽！但其实这已经降湿邪这枚隐形炸弹深埋在体内，时刻准备引爆，困扰着人体的健康。
湿气来袭不可怕，提前自测有方法，湿气入侵有以下预警：
1.起床后感觉没精神
明明已经早早上床睡觉，但是第二天起床依然头脑发昏，提不起精神来，人也懒得动。
2.食欲不振
到了本该吃饭的时间，但却一点饥饿感都没有，甚至感觉胃胀，有时候吃下去的东西往上顶。
3.口干舌燥
没有经过大量的运动，却一直感觉口干舌燥，喝水也难以舒缓。
4.身体疲惫
日常感觉身体沉重或四肢酸软无力，特别疲乏，懒得活动。工作思考时，难以集聚精神，有时记忆力还减退了。
5.口臭
口腔突然出现异味，而且伴有舌苔厚腻、舌体胖的情况。
夏季祛湿有方法：
1.赤小豆+薏米熬粥
薏米具有利尿祛湿，健脾开胃的功效，而赤豆更有消除水肿，润肠通便的效果。
建议：脾胃虚寒、尿频、孕妇等人群要少吃。
2.莲子+山药熬粥
莲子具有健脾祛湿、养心安神的功效，而山药也有益气补气、健脾益脑的功效。
建议：山药是淀粉类药材，糖尿病人要尽量少吃，而对于脾胃虚寒、孕妇人群来说也要谨慎选择。
3.薏米+红豆熬粥
薏米是利尿祛湿的能手，而红豆也具有消除水肿，降压降脂的功效。红豆和薏米两者相结合就具有很好的健脾养胃、利尿消肿的功效，是养生爱好者一大喜好。
建议：脾胃虚寒、怀孕者要慎重选择。
除了以上3大食疗方法之外，夏季祛湿人们还应做到调整睡眠、避免熬夜、均衡饮食，这样才会有更好的效果哦。