生活当中肯定有一些朋友身体湿气很重，湿气重的时候就会感觉到有些困，而且四肢也比较沉重，食欲不好，总是感觉有些不舒服，所以说生活当中我们最应该注重的养生就是祛湿，那怎么样才能够从饮食上，将体内的湿气祛除呢？今天小编就来教大家煲着汤，保证祛湿热还能够呵护家人健康。
先准备白扁豆，因为白扁豆有化湿的作用，然后再准备芡实，芡实有止泻除湿的好处，在准备赤小豆，也可以与红豆一起准备，这样才能够有效的利水消肿。除此之外在准备鸡爪，蜜枣，姜，盐，将准备好的食材全部用清水浸泡两个小时。
鸡爪泡好以后处理干净，将鸡脚趾剁掉。放在锅内用水焯两分钟左右。将已经泡好的其他食材和鸡爪一起放入到铜锅当中，之后再倒入适量的清水，盖上锅盖大火煮开后，用小火慢炖一个小时。如果想要鸡爪变得更烂一些，也可以多炖一些时间。
炖好以后关火放入适当的盐调味，搅拌均匀就可以出锅喝了，如果是身体比较潮湿的，也可以多喝这样的汤，喝完之后保证家人能够比较健康，而且还能够祛湿热。有喜欢的就尝试着去做。喜欢的给小编点个赞吧。