湿气是大多数人经常都会谈到的话题，因为不管是男女老少很多人的身体都存在着湿气。如果你经常觉得手脚麻木疼痛，这就说明你体内有湿气，或者是脸上经常长痘痘，头发又油又干，这些都是说明你体内有很大的湿气。那么湿气到底是怎么产生的呢？随着现在生活条件的逐渐提高，尤其是夏天，大家也都会常开空调。经常开空调的话你体内就会有很大的湿气，尤其是那些经常喝凉水或者是吃凉东西的朋友们，体内的寒气也是比较大的。如果你的体内长期有湿气的话会对你的整体容貌和形象有很大的影响。不仅你的面部会很暗，而且比较油，脸上的皮肤也会有很大的毛孔，经常有眼袋出现，严重的话还会有色斑。
久而久之你的身材也会走样，而且湿气还容易让人没有精神，整个人看起来精神状态特别不好，对你的生活和工作都有很大的影响呢！那么人体内的湿气到底该怎么去除呢？首先我们就要用食疗的方法。很多人都知道，薏米红豆粥能很好地去除人体内的湿气。同时使用这两种东西就可以，不用按什么具体的比例。每次使用的时候，两种都同时放进锅里，熬制成粥就可以了。非常方便又简单呢！体内有湿气的朋友们都可以试试的哦！至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。在《神农本草经》里有这样的注释，薏米不仅可以提高肠胃的整体消化功能，而且还能适当的消水肿。红豆同时也有明显的利水和健脾胃的功能，同时它还能补心。对很多年轻人来说，现代的生活中各方面的精神压力都很大，如果你心气虚饮食不当，运动量也比较少的话，那么就会出现脾胃很虚的情况。既然要去体内的湿气，又要能适当的补虚气，那么红豆薏米粥就是一种很好的选择了。
除了要经常喝红豆薏米粥之外，其次就是要注意生活中的一些小细节。首先不要经常睡地板，因为空气中的水分会下降至地板上，地板上的湿气是最重的。经常睡地板的话湿气容易入侵你的体内，久而久之造成你四肢乏力酸痛的感觉。另外，如果天气比较潮湿，尤其是下雨天尽量少出门，减少外出的次数，这样也会有效的避开湿气。还有就是在穿衣方面，那些洗好之后半干的衣服，没有完全晒干的衣服尽量不要穿，经常穿潮湿的衣服，湿气也会进入你的体内哦！看了这些，大家知道怎么有效预防和去除体内的湿气了吗？体内有湿气的亲，可以尝试一下哦！喜欢这篇文章的亲们欢迎转发点赞评论哦！