一般来说，我们人体每天都需要排便，大便也能反映出我们的健康状况，所以每天排便后，你可以通过观察大便的一些形状，来发现身体的一些健康问题。有时候你会发现自己的大便粘在马桶上，难以冲洗干净。大便为什么会粘马桶？可能是你湿气太重，这3个方法要牢记！
大便粘马桶，是体内湿气重吗？
一般来说，正常健康的大便是成形，不软不硬，金黄色，像香蕉状的。但是如果你的大便，出现了粘马桶马桶的问题，其实这是身体给你发出的一个警告，告诉你，体内湿气太重，需要祛湿了。
如何导致身体湿气重的？
如果外部湿气入侵体内，就会导致你体内产生湿气，比如说经常淋雨，穿湿的衣服或平时穿的太少。同时如果饮食不当的话，也很容易造成体内湿气大。比如说夏天喜欢吃寒凉的食物，进而就会伤害到我们人体的脾胃，影响体内水分的代谢，进而就会导致水分滞留在体内，无法排出体外，而形成湿气。
3个小方法，助你有效祛湿
1、运动祛湿
想要有效祛湿，通过运动出汗的方法就非常的好。再加上现在很多上班族白天待在室内，很少流汗，导致身体调控，湿度的能力变差，如果多进行有氧运动，像跑步、健身、游泳等，能有效活化气血的循环，增加人体水分的代谢，能做到有效趋势。
2、饮食祛湿
生活中缺失的食物有很多，其中听说最多的就是红豆薏米粥，红豆薏米粥能有效健脾益胃、消水肿，但是要注意的是，红豆薏米中的红豆是赤小豆，而并不是圆小豆，这个一定不要搞错了。
3、中药泡脚
每天泡脚，能够起到很好的养生作用，也能做到有效祛湿，因为用热水泡脚，会使我们脚部的血管扩张，能有效促进体内的血液循环，也能达到有效去湿的功效。可以用干姜泡脚、花椒水泡脚等。