大部分的女性在一块，喜爱探讨保养秘籍，却畏惧讨论衰老，女生们常常期待自身自已有着年轻的身体，旺盛的身体状况，逆龄的容颜。
可实际上是怎样的呢？衰老不能防止，仅仅是时间段有早有晚。在通常情况下，女性已过0岁，身体机能降低，肌肉流失，皮肤也逐渐松弛，长出皱褶。
因此，有些人说女人0岁后衰老的效率就逐渐加速了。可是，各位也不难发觉，在人们的生活中，常常有些人老得快，而有些人老得就比较慢。出现那样的差别，有身体状况这方面的缘故，而最关键的是饮食和生活方式不一样。
假如女人要想衰老的速度慢一些，就需要在日常生活中留意各个方面，培养一些好的习惯，或比同龄人更年轻。快来看看你能不能做到？
女人若想要“老得慢”，坚持培养7个好习惯，或比同龄人更年轻
1、充足的睡眠
都说“民以食为天”，但其实睡眠和吃饭一样重要。吃不饱肚子会饿，若是睡不够，不仅皮肤会变得干燥，你的身体也会格外疲劳，丢掉应对生活和工作的能量和动力。若想白天的状态更佳，就要记得早点上床睡觉哦。
若是有入睡困难，难以进入睡眠状态的朋友，建议平时嚼点三川归酸枣仁丸。
2、少坐多动
长期久坐不动，不但令人腰酸背疼，还会继续危害血循环，血液流动性缓减，便会加速血管的衰老，还会继续危害身心健康。
而多下，保持合理锻炼，可以提升身体代谢和循环，推动细胞再生，还可以维持年轻的身体机能，使你看起来活力四射。假如你平时不太运动，那不妨从今天起少坐一些，加强锻炼，每日保持0～40分钟的运动时间，
保持一阵子，你也就会察觉精神更为旺盛了，看起来更年轻更显活力，帮你有着逆龄容颜。
、补充自身营养
随着年龄的增长，女性的身体机能会逐渐老化，这个时候补充营养就显得十分重要。豆子中含有女性身体必需的营养成分，黑豆可以“变白不老”，虽然有些夸张，但也足以见得黑豆对女性的好处。
黑豆浆粉经过科学配比，将黑豆和黑米搭配，营养翻倍，食材经过低温湿法熟化工艺的处理，变得更细腻好消化，而且除加入麦芽糖醇调味以外，无其他香精与添加剂，真材实料更放心。
黑豆浆的豆香馥郁，喝起来口感很好没有渣，顺滑又爽口，很滋润。
4、做到温和清洁
0+的皮肤油脂分泌量大幅降低，很多时候还会觉得皮肤有明显的干燥感。在这种状态下，脸洗得太干净只会加速老化。随着年龄的增长，皮肤开始变薄，所以温和清洁就显得更加重要了。
在洁面产品的选择上，以温和氨基酸，葡萄糖苷类洁面为核心，尽量减少皂基洁面的使用频率。
另外非常重要的一点是，0+皮肤日常卸妆要少用卸妆水，尽量以卸妆油类产品为主，在清洁这一步保护好我们的皮肤首到防线。
5、注意按时祛湿
不知道大家有没有发现，很多女性年纪上来后，代谢变慢，身材很容易发胖走样，不管怎样都瘦不下来，就会看起来显老态。这可能是体内湿气肆虐造成的，我们需要注意祛湿，平时多吃些薏米、赤小豆。
七度方薏湿膏就融合薏米、赤小豆在内的多种食材，还加入山药和茯苓，天然食材，经过传统工艺制作而成。它还加入低热量的麦芽糖醇液，制成细腻又营养的薏湿糕，让我们在品尝糕点的时候轻松祛湿。
6、睡觉前按摩淋巴
按摩淋巴是非常好的排毒方式，特别是睡觉前按摩，可以有效地派出多云的水分和毒素，其实咱们的人体大约三分之一是通过皮肤来排除废物的，所以按摩不仅可以美容养颜，对分解脂肪也是非常好的。
注意一定要用手指的指腹按摩，5s按一次，一天按5次，同时按压的时候一定要轻轻的，不要有疼痛的感觉。
7、坚持食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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