平时我们这些肥胖的小仙女都有着两个共同点，一个是懒！一个就是馋！都说减肥就是要“管住嘴，迈开腿”，什么“今天少吃一块肉，明天维密你走秀”这种减肥的洗脑言论只能激起一时的减肥欲望，但最终还是被现实屈服。但是我们有的减肥的小仙女会发现一个问题，我有控制饮食了，也按时进行运动了，为什么体重这么长时间还是减不下来呢？直到前段时间小编才知道原来一直减重没有效果的最大原因在于体内湿气太重。
湿气的危害
现在正值炎热的夏季，再加上空气潮湿或多雨，很多人一到了这个时候就会出现浑身乏力，经常头昏脑胀或者拉肚子的症状，这很有可能就是因为体内的湿气过重。湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。但是湿气还有两个对人最严重的影响：一是湿气会导致皮肤油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。二是湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。这也就是我们所说的水肿虚胖，那么我们到底要怎样才能祛湿呢？今天来给大家分享几种简单好做的祛湿粥，一起来看看吧！
黑豆大枣粥
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用。
核桃红豆粥
核桃性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。选用的是赤小豆，与红豆相比有所不同，只有赤小豆有祛湿的功效。
红薯米粥
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
紫薯红枣粥
紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
如果你正在为祛湿而烦恼，不妨试试这几种祛湿粥吧！
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